Maradékmentes diéták Receptek érzékeny bélekre Lepape-Info

Készítette Dominique Poulain, 2019. május 7

Sok sportoló panaszkodik a gyomor-bélrendszeri rendellenességekről a szenvedés, a gyenge teljesítmény vagy az elhagyás közvetlen következményeivel. A verseny előtti étrend enyhíti és lehetővé teszi, hogy megbékéljen a gyomrával !

maradékmentes

És ha az elejétől kezdtük

A bélproblémáknak sok és sokféle oka van, amelyek összeadódnak és összefonódnak. A legdöntősebb megnyilvánulások a hasi fájdalomtól, például a kólikától (bélgörcsök), a magasabb stádiumig terjedő, inkompatibilis hasmenéssel, ami a maratonok 40% -os lemorzsolódását.

Intenzív fizikai aktivitás során a vért inaktív szervekről osztják el aktív szervekre (izmokra). Az izmok a szívteljesítmény 90% -át fogadják el, míg a zsigerek érrendszeri csökkenésétől szenvednek.

Eredmény: az emésztőrendszer lassítva működik. Meg kell kímélni a növényi rostokban, főtt zsírokban és fűszeres ételekben gazdag ételek korlátozásával. Korlátozott mennyiségű nyersolaj és vaj "megengedett".