Maradjon ülve, milyen időközönként tartson szünetet

Ülve maradva: milyen időközönként tartson szünetet ?

Ha hosszú ideig nem mozdul el az irodai székből, növeli a halál kockázatát. A kutatók gyakori szüneteket javasolnak.

Itt van egy tanulmány, amely arra ösztönözheti Önt, hogy gyakrabban vegyen részt a kávéfőzőnél! Az egyesült államokbeli Columbia Egyetem kutatása szerint az egy vagy két órás egymás utáni ülés növeli a halálozási arányt.

"Ha olyan munkája vagy életmódja van, ahol hosszú ideig kell ülnie, akkor félóránként egy szünet a mozgáshoz csökkentheti a halál kockázatát, bár még nem tudjuk pontosan, hogy hány. A tevékenység optimális." - mondja Keith Diaz vezető szerző. A csapat 7985 45 év feletti ember adatait elemezte, akik egy hétig aktivitásmonitorot viseltek. A vizsgálatban résztvevőket négy évig követték nyomon.

---