Maradjon vékony, miután az átvételi teszt Németország vastagsági fórumába kerül
Néhány esetben - nem, nem is olyan kevés esetben - a psziché is szerepet játszik. "Vastag bőrt" táplál magának, ami viszont lehetőséget ad a kívülállónak ugratásra, kritikára stb. Nem a fizikai vastag bőrrel működik, csak egy "virtuális", láthatatlan bőrrel (védőpajzs) működik.
Annak, aki nem ismer téged, könnyű azt mondani: El kell fogadnod önmagad olyannak, amilyen vagy.
A hozzászólásaidból olvastam, hogy legalább annyira nem kedveled önmagad. De még akkor is, ha fogyni akarsz: Végül ez csak akkor segít, ha magadért teszed. Ha csak "a többiek érdekében" teszed, vagy mert már nem akarod hallani a megjegyzéseiket, akkor a kudarc elkerülhetetlen.
Terhesség után valójában szinte normális, ha valami több marad a bordákon. Ezenkívül az életed alapvetően megváltozik, ha gyermek van. Teljes munkaidőben dolgoztál - ez most aligha lesz lehetséges, legalábbis egyelőre nem.
Már megadták a tippet, hogy beszéljen egy terapeutával. Vagy egyszerűen elkezdhetné vezetni a naplót: Mit egyek, mikor és miért. Gyakran ott van az AHA-hatás.
És nem: Ez nem diétás tipp, ugyanezt mondanám minden olyan személynek, akinek nincs "barátságos" kapcsolata a testével.
A tömör állítások: "Kevesebbet kell enni, mint amennyit használsz" nem segítenek.
A teljes súlyát itt sem tudjuk. Lehet, hogy felszínesen karcsú is, mint itt sokan, mert megjelenésében továbbra is különbség van, akár 70, 90, 120 kg, akár ennél is nagyobb súlyú 1,70 magasságban. Különbség, hogy csak "túl kövérnek" érzi magát, mert nem 36-os, hanem 44-es, 48-as, 52-es vagy annál nagyobb méretet visel. Ez nem szabvány.
Ne gyakoroljon magára nyomást, mert néhány ember hülyén beszél veled. Biztosan nem vagy csúnya, mert akárhány kilót is cipelsz magaddal: mindig van valami gyönyörű - és ezt hangsúlyozhatod.
Ne add fel - és ez alatt biztosan nem a fogyást értem, hanem azt a mentális "jólét érzést", amelyen dolgoznod kell.
Úgy gondolom, hogy a fogyás után fenntarthatja a súlyát. De ez sok tényezőtől függ.
Néhány évvel ezelőtt sokat vesztettem magam, és azóta tartom a súlyt. Azt kell azonban mondanom, hogy a fogyás ellenére sem vagyok karcsú, de mégis kövér. Csak előtte voltam még nagyobb.
Nagyon rendben van velem, jól érzem magam.
Ha megpróbálnék még egy kicsit fogyni, hogy valóban karcsú legyek, akkor személy szerint azt gondolom, hogy nem tudnám fenntartani a súlyt.
De ez csak rám vonatkozik.
Egyrészt az anyagcserém valószínűleg nem a legjobb, másrészt az étel csak fontos számomra.
Nem tudom elképzelni az életet csokoládé és társ nélkül.
De most azt is szeretem mondani, hogy a súlyom megőrzése számomra sem gyerekjáték.
Természetesen nem olyan, mint azoknál az embereknél, akik soha nem voltak kövérek és soha nem gondoltak a súlyukra.
Fékeznem kell magam. Gyakran mérlegelem magam.
Például amikor nyaralni szoktam, 2-3 kg-ot hízok, majd otthon tudatosan újra el kell fogynom.
Szóval hogy érted kell, Természetesen nem muszáj, de azért, hogy ne legyen súlyom, muszáj.
Nem hiszem, hogy ez valaha is könnyű lesz számomra.
Ez mindig valamiféle harc lesz.
De azt is szeretném mondani, hogy véleményem szerint helytelen azt mondani, hogy a fogyás után nem lehet megtartani a súlyát.
Ismerek néhány embert, akik ezt megtették. Amúgy sok éven át mostanáig. Természetesen nem tudom, hogy megy ez tovább.
Lehet, hogy olyan emberek számára, akiknek ez valójában könnyű, és a csökkenés után nincs harc.
Ez valószínűleg ritka, de minden bizonnyal megtörténhet. Van minden.
El tudom képzelni, hogy ha korábban teljesen rosszul evett például tudatlanságból.
Én személy szerint azt feltételezem, hogy testünknek van egy "ötlete" az "ideális súlyunkról", amelynek nem feltétlenül van köze a társadalmi vagy orvosi ideális súlyhoz. Mit mond jelenleg a tudomány erről a kérdésről?
Az egyik nagymamám például már fiatal lányként nagyon testes volt a háború előtti időszakban, a háború és a háború utáni időszakokban természetesen sokat fogyott, és nagyon éhes volt - bár nem is kellett túlzottan éheznie, mert volt pék- és cukrászmestere házas, saját vállalkozással. De már az 50-es években 150 kiló körül volt, ami a későbbi éveiben is megmaradt.
Azt hiszem, amikor egészséges vagy, akkor a súlyod valamilyen szinten leesik. Nekem ez valahol 220 és 230 kiló között van, évek óta vannak náluk, és nem depresszió vagy valami miatt eszik őket, hanem az anyagcsere és a jó jó étvágy kombinációja miatt. Ha nem tudok enni semmit, mert stresszes, akkor érezhetem a gyomrom, de nincsenek pszichológiai problémáim.
Biztos vagyok benne, hogy sokkal könnyebb tudnék lenni, de soha nem lennék tele. Egy barátom és kollégám teljes ellenpéldaként "táplálkozik" kávéval és cigarettával, ennek megfelelően nagyon karcsú (saját állítása szerint 1,70 és körülbelül 50-55 kg). Azóta a nikotin elnyomja az étvágyat, és mivel mindig keveset eszik, nem kap nagy adagokat. Mindig kíváncsi arra, mit tudok enni, amikor találkozunk. Rátérek arra, hogyan lehet napi 60 szivart "létrehozni".
Szerintem sok viszonylagos, és mindaddig, amíg jól érzi magát, és nincsenek súlyos betegségei, nem szabad túl sokat aggódnia. A smink, a fodrászat és a ruházat nagyobb mértékben befolyásolja a külső vonzerőt, mint a 20 kiló túl sok vagy kevés.
Mint mondtam, azt gondolom, hogy a test, az elménktől függetlenül, eldönti, hogy milyen kövér vagy vékony akar lenni, ha el akarunk térni, akkor ezt az adagon, az elmén keresztül kell szabályoznunk, és ellenőriznünk kell, hogy mennyit és mit eszünk. Kiosztja a tervnek megfelelő „megfelelő” részeket, és súlyeltérések esetén tegyen korrekciós intézkedéseket. Nem igazán érzem magam lee minőségnek - legalábbis nem, ha "természetesen" kövér vagy, mint én. Ennek a "normálisra" kijavítása nem lenne egyszerű, de ha csak 5, 10 vagy 20 kiló, akkor ez mégis elfogadható életminőség-csökkenéssel elérhető, vagy természetesen, ha egészségügyi okokból nem marad más.