Margarita Noll tudatosság tánca

Margarita Noll versenyző atlétaként kezdte, és most az orvosi fizika tanulmányait a testmunkában szerzett tapasztalataival ötvözi. Liebscher és Bracht szerint mozgáselméleti képesítéssel rendelkező oktatóként munkájában a legfrissebb tudományos és ortopédiai eredményeket használja fel, és a leghatékonyabb gyakorlatokat ötvözi annak érdekében, hogy fájdalommentessé váljon és megmaradjon. A legnagyobb gondja az, hogy segítsen újra érezni testét, és felfedezni a természetes mobilitás örömét. Tanfolyamain arra tanítja a résztvevőket, hogy senkinek sem késő, mert a test minden elképzelhető segítséget elfogad, hogy újra jobban működhessen.

Miért van szükségem mozgásra, hogy fájdalommentessé váljak vagy megmaradjak?

A testnek a jó működéshez mozgásra van szüksége. A csontok, a porcok, az izmok, az inak és az ínszalagok csak mozgás útján kapják táplálékukat. Különösen az ízületek területén a porc és az ínszalagok az ellenőrzött mozgástól függenek. Mert csak a megfelelő nyomás és enyhülés mossa meg az ízületet tápfolyadékokkal, és táplálja a benne lévő porcot és szalagokat. Kép erre a szivacs. Kinyomva régi folyadékot szabadít fel. Ha elengeded, felszívja az új folyadékot. Az izmok és az inak közvetlenül táplálkoznak a használatukból, a csontok pedig feszültség és nyomás révén megőrzik erejüket.

Miért van az, amikor meglepődünk, amikor hagyjuk, hogy izületeink éhen haljanak a testmozgás hiánya miatt, és ezek már nem működnek megfelelően?

Emlékszel gyermekkorában a mozgás örömére? Idősödve és nagyobb igényekkel egyre inkább elnyomjuk ezeket a természetes mozgásimpulzusokat. A mindennapi élet megköveteli a testünk működését. Ha egy mozdulat fáj, kerüljük és öntudatlanul egyre inkább korlátozzuk mozgásrepertoárunkat. Ennek eredményeként egyre több ízület és mindennapi mozgás fordul elő, ami fáj, mert nem táplálja őket a szükséges mozgás. Reméljük a fájdalomcsillapítókat és a műtéteket, de velük együtt is egyre jobban csökken a mozgásunk. A testmozgás során felszabaduló boldogsághormonok felszabadulása csökken. Elveszítjük a költözés visszafordíthatatlan örömét, és az időskort hibáztatjuk, és azt mondjuk magunknak, hogy soha nem voltunk "fizikai" típusok. Néhányan edzőterembe járunk, és vasakarattal próbáljuk fenntartani a mobilitást. Ez jó dolog, és sokat tesz, de kevés köze van a testmozgás természetes öröméhez.

Mozgástanfolyamok

A tanfolyamaimon megtanulja, hogyan kell újra természetes módon mozogni. Az egész testes gyakorlatok, amelyek hidratálják a fasciális testrendszert, megkötik a tétlen izmokat és kiegyenesítik a gerincet, egész test érzetet eredményeznek és serkentik az öntudatot.

Minden tanfolyam hat oszlopra épül. A rugózás, a lengés és a megfordulás gyakorlása serkenti a test minden területének anyagcseréjét, beleértve azokat is, amelyek évek óta ugarok, és új típusú rugalmasság jön létre. A krónikusan megrövidült izmok nyújtása a rossz testtartás és fájdalommentes ízületek korrekciójához vezet. A kontrollgyakorlatok aktiválják az „alvó” izmokat, amelyeket az agy új mozgási feladatokhoz használ fel. Az erősítés az ízületek stabilizálódásához vezet. A szilárd szövetszerkezetek golyókkal és fascia tekercsekkel történő lazításával sok éven át tartó enyhítő testtartások törlődnek. Az ízületek geometriáját tekintve a helyes mozgások ellátják és újjáélesztik a környező szöveteket. Az ízületek egészségesek. A tudatos érzés kiépíti a kapcsolatot az agyval, az irányítási központunkkal. Ez a kommunikáció a tudatos mozgás és az agy között az újonnan megszerzett mozgások repertoárját ismét elérhetővé teszi a test számára.