Marhaharapás tökkel és padlizsánnal - Minden a fogyásról szól

Musacaua a románok egyik kedvenc étele. Mivel nehéz, magas kalóriatartalmú étel lehet, ma szeretnék megosztani veletek egy diétás aca diétás receptet!

A moussaka elkészítéséhez otthon a következőkre van szükség:

Egy adag tartalmaz: 408,9 kalória, 13,4 g szénhidrát, 57,0 g fehérje, 13,9 g zsír, 3,1 g rost

Hozzávalók egy adaghoz

• Zsírmentes marhahús (150 g)
• Telemea könnyű sajt 14% zsírtartalommal (40 g)
• Padlizsán (75 g)
• Cukkini (75 g)
• Friss paradicsom (50 g)
• Zöldhagyma (20 g)
• Fokhagyma (5 g)

Fűszerek (opcionális): Frissen őrölt fehér bors, só

Az elkészítés módja

1. Helyezze a felszeletelt padlizsánt és a cukkinit a sütőbe egy tálcába, amely annyi vízzel van tele, hogy ellepje őket, és addig tartsa, amíg a víz le nem esik.
2. Addig engedje át a marhahúst a darálón, és tegye a serpenyőbe, amíg a leve ki nem kerül a húsból.
3. Adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot, apróra vágott zöldhagymát, fokhagymát és más kedvenc fűszereket.
4. Hagyja még 5 percig a tűzön, amíg a paradicsom el nem hagyja a levét.
5. Öntse a serpenyőből a kompozíciót a sütőtálcára, és mindent tartson a sütőben 10-15 percig, amíg sima nem lesz.
6. A végén reszelje le a sajtot, és hagyja még 1-2 percig a sütőben, hogy finom kéreg keletkezzen.

A marhahús és a padlizsán moussaka receptje csak egy példa a KiloStop Low Carb ebédre. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

A Low Carb csomagot csak ma vásárolja meg, akciós áron!

Milyen recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.

---