Mark Hyman - Egyél zsírt, légy rugalmas
Mark Hyman Egyél zsírt, légy rugalmas. Miért a zsírok a fogyás és a vas egészségének titka
Ingyenes szállítás
a Pickup Pointban 149 lejtől
Ingyenes visszatérés
Az Általános Szerződési Feltételek szerint
Csomag ellenőrzése
Fogyasszon zsírt, legyen karcsú: Miért a zsírok a fogyás és a vas egészségének titkai/Fogyasszon zsírt, fogyjon Dr. Mark Hyman az a könyv, amely segít lefogyni, jobban érezni magát, megelőzni szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, demencia és rák, és még tovább is élnek, alapvetően megváltoztatva azokat az elveket, amelyek alapján az elfogyasztott ételeket választják. Nos, gondoltál már arra, hogy ha több zsírt fogyasztasz, egészségesebb, energikusabb és gyengébb lehetsz? Ha nem, meghívlak egy olvasásra, amely teljesen megváltoztathatja életét. Kezdjük a "szervezett túrát" a kövérek között ...
A könyv szerzője, Dr. Mark Hyman, a funkcionális orvoslás nemzetközileg elismert tekintélye, gyakorló háziorvos, előadó, oktató és az orvostudomány ezen oldalának aktív szószólója. A funkcionális orvoslás az egyének egészségének táplálkozással történő optimalizálásával foglalkozik. Orvosi munkájával párhuzamosan Dr. Hyman a The Huffington Post orvosi szerkesztője. Korábban számos amerikai televíziós műsor orvosi munkatársa volt, jelenleg a Dr. Oz Show tanácsadója és időnként vendégműsorvezetője.
Könyvei forró süteményekként szolgálnak Amerikában és azon túl is, bizonyítékként 12 alkalommal rangsorolták a New York Times legnépszerűbb szerzőinek topját, eddig 12 bestsellert. Közülük megemlítjük: A vércukor-oldat 10 napos méregtelenítő étrend, a vércukor-oldat 10 napos méregtelenítő diéta szakácskönyv, a vércukor-oldat, a vércukor-oldat szakácskönyv, az UltraMind megoldás, a Daniel-terv, a Daniel-terv-szakácskönyv vagy az ultrametabolizmus.
Dr. Mark Hyman az egyik legaktívabb harcos az elhízás elleni amerikai járvány ellen, és a terület többi vezetőjével együtt hozzájárul annak felszámolásához azáltal, hogy táplálkozási oktatást nyújt minden korosztály lakosságának.
"Egyél kövért, legyél vékony" négy részből áll, az alábbiak szerint:
I. rész - Hogyan kerültünk ebbe a hatalmas katasztrófába?
50 év után, amikor az amerikaiak követték a táplálkozási tanácsokat a zsírokról, kizárva őket étrendjükből, kövérebbnek és betegebbnek találták magukat, mint valaha. A szerző példaként hivatalos statisztikákat közöl az elhízás alakulásáról és az amerikaiak romló egészségi állapotáról, miközben rögzíti, hogy ezek a problémák hogyan tükröződnek az ország gazdaságában.
A szerző maga is elmondja saját tapasztalatait, miszerint a szénhidrátok korában élt, amikor a tésztán, kenyéren és süteményeken alapuló étrendet egészségesnek tekintették.
"Nem eszünk ócska ételeket; soha nem iszunk gyümölcsleveket és nem eszünk feldolgozott ételeket. Egész étrendből álltunk, amely szemekben, babban, gyümölcsökben és zöldségekben volt gazdag, és nem tettük túlzásba cukorral. Kevés zsírt ettünk. De a test továbbra is […] Aztán az elmúlt tíz évben, amikor a dolgok megváltoztak, elkezdtem megváltoztatni mind a saját étkezési szokásaimat, mind a pácienseimnek tett ajánlásaimat. 45 kg-ot vagy annál többet fogytak, és ez megállította a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Láttam, hogy a betegek feladják az inzulint és optimalizálják az összes koleszterinszintjüket,.
A testemben bekövetkezett változások figyelemre méltóak voltak. Nemcsak jobban és tisztábban tudtam összpontosítani, hanem hét kilót is leadtam, megszabadultam az úgynevezett „szerelmi fogantyúktól”, a derekam öt centiméterrel elvékonyodott, és ötvenöt évesen izmosabb vagyok. még fittebb, mint valaha voltam, még akkor is, ha kevesebbet sportolok; Fiatalabbnak és energikusabbnak érzem magam, mint valaha "
Ebben a fejezetben megtudhatja:
• Miért nem jó a szénhidrát;
• Miért nem jó az édesített ital: gyümölcslé, sportolók számára készült ital, tea stb.
• Mi a kapcsolat a szénhidrátok és az inzulin között;
• Hányféle zsír van és mely zsírok hasznosak az emberi test számára?
• Mi a cukorbetegség és hogyan lehet megtudni, hogy szenved-e ettől?
• Honnan ered a zsírtól való félelmünk?
• Miért nem ugyanaz az összes kalória?
• Mi támasztja alá a hízás hormonális vagy metabolikus hipotézisét?
• Mi okozza az elhízást és hogyan kezelhető?
• A zsírfogyasztás szív- és érrendszeri betegségeket okoz?
• Milyen kockázatokkal jár a cukorban gazdag étrend?
• Mennyire károsak a mesterséges édesítőszerek az egészségre.
• Miért kapunk még mindig téves ajánlásokat (hogy ne fogyasszunk zsírt) az úgynevezett bizalmi hatóságoktól?.
• Hogyan lehetséges az "élelmiszeripar teljes ellenőrzése a Kongresszus és a Fehér Ház felett"?
II. Rész - A zsírok elválasztása a hazugságtól
III. Rész - Egyél kövér tervet, legyél karcsú
A könyv harmadik részében a szerző részletesen leírja a terv 21 napját. Egyél kövér, legyél karcsú. Ez a terv a test teljes visszaállítását jelenti minden szinten. Dr. Hyman meg fogja győzni Önt arról, hogy ha 21 napig megváltoztatja a test táplálásának módját, akkor képes lesz megállítani a zsírt tároló hormont, átprogramozni a szempilláit, hogy lefogyjon és egészséges legyen, blokkolja az arc iránti vágyakozás és a jobb megjelenés és érzés, mint valaha. Megszabadul a nemkívánatos kilóktól, javítja vagy akár teljesen megszünteti az egészségügyi problémákat, és megállítja a betegségek kialakulását. Ragyogó bőröd lesz, tiszta és éles elméd, és tele leszel energiával.
Ezenkívül a szerző azt állítja, hogy a Zsíros táplálkozás, a karcsúság legyen az a terv, amely nagymértékben javítja az emésztést, az energiát, a hangulatot, a melléküregekkel és az orrváladékkal kapcsolatos problémákat, az allergiát, a bőrt, a súlyt, a mentális egészséget, az alvást és a résztvevők szexuális vágyát. . Ez azért van, mert az Eat Fat terv nemcsak a fogyás terve, hanem az egészségének javítása és az egész rendszer visszaállítása is, tekintettel arra, hogy: "Az egészség az ember alapvető joga és elraboltak minket. "
IV. Rész - Előkészítés és receptek
A könyv ezen részében finom és speciálisan kialakított recepteket talál, amelyek az optimális zsír-, fehérje- és szénhidrát-arányt, valamint hasznos főzési tippeket, a konyhában a könnyebb főzéshez szükséges eszközök listáját stb. A szerző arra biztatja, hogy próbálja ki ezeket a recepteket, és úgy véli, hogy "nem kell mesterszakácsnak lennie ahhoz, hogy mesés és egészséges ételeket készítsen Önnek és családjának.".
Fedezze fel a finom és könnyen elkészíthető recepteket, valamint az egyes bemutatott termékek egy részének táplálkozási elemzését.