Martina Bacher # 8 teliholdi böjt nap

Helló és hello. Nagyon jó, hogy visszanézel, és végigolvasod. Köszönöm az idődet. Remélem jól vagy bárhol a világon. 🙂

Az élet tele van kihívásokkal, nem gondolod? Ma még mindig búzamentesek vagyunk, és holnap még több kulináris időt kell adnunk a testünknek. Holnap lesz az augusztusi telihold, amelyet böjt vagy lé napjának hirdettem, és amiben már oly sokan részt vesznek. Köszönöm! Ebben a blogbejegyzésben kifejezetten a felkészüléssel szeretnék foglalkozni, hogy sikeresen "kibírja és kibírja" a teliholdi böjt napját, mert számomra egyértelmű, hogy ez nem mindig könnyű. Különösen akkor, ha stresszes vagy, és az előző nap/napok egyáltalán nem ettél „megfelelően”. Szóval azt akarom, hogy ismerje a kifejezést Sóvárgás képzelje el, és hogyan tudja ideálisan felhasználni magának és a telihold böjti napjának ideális tudását.

Mi a "vágy"?

A szó Sóvárgás nemrégiben az étkezési stílusunkkal kapcsolatban talál, és ez szinte kielégíthetetlen vágyat jelent egy anyag kényszeréig. Ez az anyag megtalálható az ételeinkben is, főleg zsíros, édes vagy sós ételekben Sóvárgás sürget minket, embereket. Sóvárgás angolból származik, és valami olyasmit jelent, mint a vágy. Természetesen ez a viselkedés elsősorban a rögeszmés-kényszeres és szenvedélybetegségek megnyilvánulása, de az alkohol, nikotin, drogok és/vagy gyógyszerek iránti vágy már nem az egyetlen függőség az 1. világban, itt velünk. A pszichológiai tünetek megjelennek C.dühöngő a belső feszültség és fizikai szinten remegés vagy izzadás óriási növekedése. A természetben nincsenek olyan ételek C.dühöngő kiváltani ugyanúgy, mint az előállított élelmiszerek. Minél leleményesebb a termelés, és minél ízesebb és zamatosabb ételeket fogyasztunk minden nap, annál vegyszeresebb Sóvárgás.

Ha teljesíted a gabonamentes heti kihívásomat, és ma az utolsó sprintben vagy, akkor tudod, miről beszélek. A holnapi teliholdi böjti nap tehát ideális lenne minden olyan anyagtól való megszabaduláshoz, amelyet a tested már lebontott ezen a gabonamentes héten. Ezért nagyon hasznos lenne, ha holnap újra megkérdőjelezné velem étkezési szokásainkat. Benne vagy?

A szenvedélybetegek találati listája

Amerikai tanulmányok olyan élelmiszerek rangsorát találták, amelyek kémiai vágy kiválthatja. Ha tudsz róla, akkor tudatosan ellensúlyozhatod, és abszolút kizárhatod ezeket az ételeket az étlapodból, különösen a telihold előtti napon.

tejcsokoládé
Fagylalt (ipari)
sult krumpli
pizza
Cookie-k
chips
torta
Pattogatott kukorica
Sajtburger
muffin

nem igazán furcsa, igaz? Ezek magas kalóriatartalmú ételek, amelyek tipikus "mértéktelen evéshez" vezetnek. Szinte mindegyikben a fő összetevő a gabona, természetesen cukorral és/vagy sóval kombinálva, valamint az ízek. Tehát lépj ki az ördögi körből, a nagyszerű és fitt érzések boldogságspiráljába ... 🙂

(Forrás: Fogyás reménytelen eseteknél; kemény tippek az addikciós orvostól; S. Schindler, I. Zachenhofer, Brockhaus Bizottság; Kornwestheim; 2019)

Egészségügyi tippem neked

Az optimális tervezés érdekében ismét itt jegyeztem meg a következő teliholdi böjt napokat:

2020. szeptember 2., szerda és október 1., csütörtök

Holnap elég időt kívánok, hogy csodálkozhasson az esti teliholdon.