Másnapos fejfájás kezelése - ratiopharm Ratgeber - ratiopharm GmbH
Ha másnap másnaposan ébredsz, érthető módon szeretnéd minél előbb megszabadulni tőle. Számos tipp kering erről, de ezek csak részben hasznosak. Összeállítottuk a legjobb ajánlásokat a másnaposság és a másnapos fejfájás kezelésére:
Kompenzálja a folyadékok és ásványi anyagok hiányát
Az alkohol miatt a szervezet fontos ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot és nátriumot, de mindenekelőtt folyadékot veszített. Ezért fontos ezt a hiányt pótolni, ha lehetséges. Az ásványvíz és a gyümölcslé spritzerek, például alma- vagy narancslé spritzer alkalmasak itt. Ügyeljen arra, hogy ásványi anyagokban gazdag vizet használjon. Ha gyomorrontása van, akkor jobb, ha kerüli a savas gyümölcsleveket és szén-dioxidot, és használjon szénsavas vizet.
Tartson kiegyensúlyozott reggelit
A sok ásványi anyagot tartalmazó, könnyen emészthető ételek ideálisak, például müzli gyümölccsel vagy teljes kiőrlésű szendvics. Zöldség vagy zöldségleves is megfelelő. A sokat emlegetett rollmopok rengeteg ásványi anyagot tartalmaznak, de másnap nem mindenkinek az íze. Kezét le kell tartania a nagyon kiadós ételektől, mivel a máj még mindig elfoglalt az alkohol lebontásával.
Séta a friss levegőn
Hasznos az is, hogy a vérkeringésed újra felinduljon, rövid sétával a friss levegőn. A mozgás serkenti a szív aktivitását, és a szervek oxigénben gazdagabb vért kapnak. Ez lehetővé teszi a test gyorsabb regenerálódását. Kerülni kell azonban az erős napsugárzást; válasszon utat hűvös helyen, például erdőben. Ezután egy alvás egy további segítséget nyújt a testnek a regenerációban.
borsmenta olaj
Ha először tabletták nélkül szeretné kipróbálni, használhat borsmentaolajat. Ehhez dörzsölje meg néhány csepp olajat az ujjaival a homlokán és a halántékán, majd gyengéden masszírozza be. A homlok és a nyak területén lévő izmok ellazulnak, és a fejbőr jobban ellátódik vérrel. Az illóolajok a bőr hidegségét is okozzák. A hatás körülbelül 15 perc múlva kezdődik.
Gyógyszer
A másnapos fejfájás kezelésére fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók), például ibuprofen vagy ibu-lizin vagy acetilszalicilsav (ASA) alkalmasak. Az Ibu-lizin és az ASA előnye, hogy különösen gyorsan, nevezetesen 15 percen belül működnek. Az acetilszalicilsav azonban irritáló hatást gyakorol a gyomor nyálkahártyájára, ezért érzéketlen emberek vagy meglévő gyomorirritációk esetén alkalmatlan lehet.
Fontos tudni, hogy a paracetamol hatóanyagot nem szabad másnapos fejfájás esetén szedni, mivel ez további megterhelést jelent a májban. Mivel az alkoholt és a paracetamolt a máj részben lebontja ugyanaz az enzim.