Másodlagos megelőzés Jelenlegi étrend- és testmozgási ajánlások a rákot túlélők számára

Mennyire képesek megelőzni a rákos betegek a másodlagos daganatot általános intézkedésekkel, például egészséges táplálkozással és fizikai aktivitással? Számos tanulmány készült erről a kérdésről, gyakran ellentmondó eredménnyel. Az American Cancer Society tizenkét szakértőt bízott meg a bizonyítékokon alapuló ajánlások kidolgozásával a rákot túlélők számára az étrend és a testmozgás terén. Összpontosít a túlsúlyos emberek számára a fogyás vagy a normális testsúly fenntartásának nagy jelentőségére, a rendszeres testmozgásra és a vitaminokban és rostokban gazdag étrendre (kiegészítők helyett). Íme a legfontosabb ajánlások:

jelenlegi

  • A rákos betegeknek el kell érniük vagy meg kell tartaniuk a normális testsúlyt (testtömeg-index 18-25 kg/m2). Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a túlsúlyos vagy elhízott rákos betegeknél nagyobb a megismétlődés és a halálozás kockázata.

  • A daganatos betegek számára rendszeres testmozgás ajánlott (legalább heti 150 perc, állóképességi és erőnléti edzés legalább heti két napon). Tanulmányok kimutatták a kiújulás kockázatának csökkenését és a túlélési arány javulását a rákos túlélők fizikai aktivitásának növekedésével együtt.

  • Vitaminokban és rostokban gazdag étrend ajánlott napi gyümölcsökkel és zöldségekkel. Vitamin-kiegészítők nem ajánlottak. A transz-zsírsavak fogyasztását (pl. Margarinban és pékárukban) a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, és korlátozni kell a vörös hús fogyasztását. Az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező szójatermékeket a hús jó alternatívájának nevezik. A teljes kiőrlésű gabonák közül a lenmagot emelik ki - ez jó fitoösztrogén és omega-3 zsírsav forrás. Az alacsony zsírtartalmú étrend szintén hasznos lehet a kiújulás kockázatának csökkentésében.

GYAKORLATI MEGJEGYZÉS | Sok rákos túlélő alaposan kutatja az étrend vagy a fizikai aktivitás területén a nem gyógyszeres lehetőségeket, amelyek célja az életminőség javítása és az ismétlődések megelőzése. Az orvosoknak fontos szerepük van itt, és ennek megfelelően tanácsot kell adniuk a betegeknek. Fontos üzenet: a korábban gyakran az ismétlődések megelőzése érdekében szaporított vitamin-kiegészítők a legfrissebb adatok szerint meglehetősen kedvezőtlenek a prognózis szempontjából. Vitaminokban gazdag étrend javasolt, rendszeres fizikai aktivitás és fogyás mellett.

  • Rock C és mtsai: Táplálkozási és fizikai aktivitási irányelvek a rákot túlélők számára. CA Cancer J Clin 2012, online közzétéve április 26-án