Masszázs, effleurage hogyan lehet a mell - jó formában

A rugalmas és tónusú mellek érdekében önmasszázsokat alkalmazunk. Könnyű otthon gyakorolni, helyreállítják a mellünk textúráját és támaszt.

Két izomra épülnek, de az emlőmirigyet befogadó zsírtömegüket csak néhány szalag és a bőr támasztja alá. Éppen ezért minden érdekünk masszírozni őket, ha meg akarjuk őrizni hangnemüket. A masszázs feloldja a melltartóban a hosszú napi bebörtönzésből fakadó feszültséget is."Korábban, ha a nők a mellüket átölelő fűzőt viseltek, a mellük szabad és nem volt összenyomva" - hangsúlyozza Valérie Supper szülésznő, aki a Weleda biomárka számára különösen sikeres kezelési protokollt dolgozott ki. "Ezek a gesztusok nemcsak segítenek újra kapcsolatba lépni a testével és jól megélni nőiességét, hanem megkönnyítik a folyadékok keringését: nyirokfolyadék, vér és tej azok számára, akik nemrég születtek. " Tónusos mellkas érdekében minden nap 5 perc önmasszázs elég ! Bemutató öt gyakorlatban.

A kiáramlás:

Melegítsen egy kis olajat vagy tejet a tenyerében. A mell tövénél kezdjük, és könnyedén „lovagolunk” a bőrön, felfelé haladva a kulcscsontig, akárcsak egy hullámon. Használja a bal kezet a jobb mellhez, a jobb kezét pedig a balhoz. "Ez egy szelíd megközelítés, ugyanolyan kedvességgel kell gyakorolni, mint a csecsemő megérintésekor" - mondja a szülésznő.

Nyirokmasszázs:

Ez a három mozdulat a nyirokrendszer újjáélesztésére csökkenti a feszültséget és elősegíti a toxinok elvezetését

---