Matcha Tea fogyókúra A teljes útmutató 2019 - Matcha-Life
Fogyjon el a matcha tea: ezt tudnia kell.
Legyünk őszinték. A fogyás nem piknik. Annak érdekében, hogy a fontokat a lehető legoptimálisabban és egészségesen lehessen leadni, előzetesen értesítenie kell magát. Ez nagyon jó és legalább olyan fontos lépés, mint a döntés meghozatala.
Itt van egy teljes útmutató az eljutáshoz Fogyjon optimálisan matcha teával tud. Az első fejezetek a teával és annak elkészítésével foglalkoznak.
Ha ismered a matchát, és csak tudni akarod, hogyan működik, csak ugorj be 3. fejezet. " Karcsúsító matcha tea. Hogy működik ez?"
Ha Ön is ismeri a hatást, vagy ha alig várja, hogy elolvassa az útmutatót, megtalálja azt 6. fejezet: "A teljes fogyás útmutató 2019"
1. Röviden: mi a matcha?
Matcha egy különleges zöld tea és eredetileg Kínából származik. A japán vándor szerzetesek körülbelül 1000 évvel ezelőtt ismerték meg ott, és magukkal vitték a teamagokat Japánba.
Itt fejlesztették a generációk és generációk számára a termesztés és az előkészítés technológiáját, és azt, amit ma már ismerünk legfinomabb zöld tea a világon.
Kínában azonban Dzsingisz kán tombolt abban az időben, sajnos a Matcha tea művészete is feledésbe merült. Elszigetelt Japánnak viszont csaknem 1000 éve volt a zöld tea tökéletesítésére.
A Matcha jelentése "őrölt tea". A Tencha fajta zöld tea növényét Japán termékeny talaján termesztik, és néhány héttel a betakarítás előtt védik a naptól, és hatalmas kendőkkel árnyékolják.
Ez az árnyékfázis még egyszer okoz különösen sok egészséges összetevő gyűjtsön a teaüzemben. A teát ezután kézzel szedik. A Matcha esetében CSAK a legfelső finom leveleket használják.
Mintha ez nem lenne elég komplex, ezek a levelek el vannak választva a szártól és a "levél kerettől". Ezután a teagazdák óvatosan megpárolják a tealeveleket, hogy az utolsó lépésben a gránitmalom legfinomabb porjává őröljék őket.
Ez nem történik túl gyorsan, különben az őrlési folyamat túl sok hőt generálna és tönkretenné az egészséges összetevőket. Gránitmalom Készítsen kb. 30 g értékes teát egy óra alatt.
Teljesen időigényes és unalmas. Ez leginkább az árban tükröződik. És minek mindez?
Ezt a folyamatot a jade zöld finom tea por az extra osztályból. Lágy ízű, de gazdag, enyhén fanyar és teljesen kielégítő.
2. Matcha tea készítés
Az elkészítés ugyanolyan rendkívüli, mint a tea termesztése. A hagyományos laza teát zacskóban vagy szűrőben főzik. Nem a Matcha teával.
A A Matcha port egészben feloldják a vízben, és megiszják. Tehát ez azt jelenti, hogy beveszi az egész tealevelet. Vele természetesen az összes nagyszerű egészséges összetevő, amely segít a fogyásban.
A hagyományos felkészülés a következőképpen működik:
- Egy tea adagolásához kb. 1 grammot bambusz kanállal (chashaku) mérnek ki.
- Az adagolt port egy Matcha tálba (Chawan) helyezzük, és 100 ml forró vízzel (65 ° és 80 ° között) öntjük.
- Végül a keveréket bambusz habverővel (Chasen) habosra keverjük. Ez a lépés különösen kis gyakorlást igényel, és könnyen a csuklóból kell származnia.
Chashaku, Chawan, Chasen. De nekem nincs ilyenem. Most nem tudok matcha teát főzni?
A hagyományos eszközök mindenképpen hasznosak, különösen az igazán jól működő seprű. De korántsem kötelező. Írtunk Önnek írásos utasításokat arról, hogyan kell elkészíteni egy igazán jó matcha teát felszerelés nélkül.
3. Karcsúsító matcha tea. Hogy működik ez?
Mivel a por formájú Matcha tea vízben feloldódik és részeg, minden egészséges összetevő végül a testben koncentrálódik. Maguk az összetevők nem nagyon különböznek más zöld teákban találhatóaktól. De nagyon az adagolásukban és a koncentrációjukban.
A Matcha teában különösen 4 olyan anyag található, amelyek segítenek a fogyásban. A koffein, a Catechin EGCG és a Tanninok.
koffein
Felszívó koffeinünk. A csésze kávé reggel sok háztartás nélkülözhetetlen részévé vált. E cikk után azonban áttér a matchára. Igért.
A koffein nemcsak felébreszt, hanem meg is serkenti az anyagcserét és csökkenti a fizikai fáradtságot. A Matcha körülbelül 55–100 mg koffeint tartalmaz. Mivel ez természetes termék, az információk változhatnak.
A Matcha tea koffeinje ehhez kötődik Aminosav L-teanin. Ez azt jelenti, hogy a koffein nem egy mozdulattal jut be az agyadba, hanem adagokban szabadul fel a szervezetben. Az előny? Hosszan tartó riasztás és hosszan tartó fokozott anyagcsere.
Catechin EGCG
A katechin EGCG (epigallocatechin-gallát) az egyik legerősebb antioxidáns. Hihetetlenül sok egészséges hatása van. Tudományosan bizonyított. Elsőként a fogyás szempontjára összpontosítunk.
Az EGCG a Matcha teában akár 137-szer több, mint a hagyományos zöld teában. A koffeinhez hasonlóan ez a katechin serkenti az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést. A szakkifejezést nevezzük Termogenezis.
A termogenezis a hőtermelés folyamatát írja le az energiafogyasztás révén. Testünknek számos folyamata miatt van egy bizonyos alaphőmérséklet. De lehet magasabb vagy alacsonyabb is. Például több hő szabadul fel az emésztés során.
Az EGCG és a koffein ezt a szervezetben végzi több saját zsírsejtet használnak a hő előállításához. Ön lefogy.
Az EGCG szabályozza a Ösztrogén egyensúly. Ha túl sok van ebben a hormonban, az emberek hajlamosak étkezésre.
Tanninok, a keserű anyagok
A zöld tea kissé kesernyés ízét a klorofill és a tanninok okozzák. A keserű anyagoknak nagy hatása van. Rajtuk keresztül elveszíti az édesség iránti vágyat.
Több energia a koffein és az EGCG révén? Még több zsírt égetni? Kevesebb az éhség az EGCG-n keresztül, és kevesebb a vágy valami édes után? Szuper!