Max Planck Diet - ModernBeauty ModernBeauty
A Max Planck-diéta kezdeményezője ismeretlen. A Max Planck Intézet elhatárolja magát ettől a diétától. Gyümölcsök, néhány zöldség, hús, tojás és kis mennyiségű tej megengedett ezen az étrenden, az alkohol tilos.
- Művészet: Magas fehérjetartalmú étrend
- Időtartam: Két hét
- Kockázatok: Vese diszfunkció és szív- és érrendszeri betegségek
Így néz ki a 2 hetes Max Planck diéta menüje:
1 nap: Reggel: cukor nélküli kávé bármilyen mennyiségben; Ebéd: 2 főtt tojás, kevés sózott spenót; Este: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller
2 nap: Reggel: fekete kávé cukor nélkül és 1 tekercs; Ebédidőben: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen gyümölcs Este: Korlátlanul főtt sonka
3. nap: Reggel: fekete kávé cukor nélkül és 1 tekercs Délben: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom; Este: főtt sonka és zöld saláta
4. nap: Reggel: fekete kávé cukor nélkül és 1 tekercs; Ebédidő: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa és svájci sajt; Este: gyümölcsök és natúr joghurt
5. nap: Reggel: sárgarépa citrommal és fekete kávé; Ebéd: párolt hal és paradicsom; Este: 1 steak és zöld saláta
6. nap: Reggel: fekete kávé és 1 tekercs; Ebéd: grillezett csirke; Este: 2 főtt tojás, sárgarépa
7. nap: Reggel: tea citrommal; Ebéd: 1 grillezett steak, választott gyümölcs; Este: szabadon választható
Nem ajánlott: A menü mindkét héten azonos. A kiegyensúlyozatlan táplálkozási terv miatt az esszenciális zsírsavakban, rostokban, jódban és kalciumban viszonylag gyorsan előfordul tápanyagok és létfontosságú anyagok hiánya. A Max Planck-diéta magas koleszterin- és fehérjefogyasztása növeli a veseműködés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.