Mayo diéta - hogyan lehet könnyedén lefogyni 7 kg-ot 14 nap alatt
A Mayo Diet a neve ellenére nem majonézes diéta. Ez utóbbit egy klinikáról, a Mayo Klinikáról veszi, és viszonylag rövid időtartam alatt: 14 nap vagy két hét alatt végzik. Ez a diéta kifejezetten a gyors fogyáshoz készült, és bevált.
Hogyan működik ?
A Mayo diéta alacsony kalóriatartalmú étrend, amely napi elég alacsony kalóriamennyiségből áll a test stimulálásához. A test felhasználja tartalékait, és ezzel elősegíti a fogyást.
Tojásfogyasztás alapján, sok étel tilos. Ez az oka annak, hogy ez a diéta rövid ideig tart, hosszú távon elkerüli a frusztrációt. A tojás fehérjével látja el a testet, és hatékony étvágycsökkentő szerepet játszik a nassolás utáni vágy elkerülése érdekében. Az étrend hatékonysága érdekében ezért bizonyos ételeknek el kell tűnniük:
- Nem kövér,
- Cukor nélkül,
- Nincsenek keményítők vagy hüvelyesek,
- Nincsenek tejtermékek
Más ételek viszont ajánlottak, sőt ezek az étrend alapjai:
- A tojás, a diéta alapja,
- Zöld zöldségek,
- Sovány fehérje.
Az italokat, például teát és kávét cukor hozzáadása nélkül kell fogyasztani, ami veszélyeztetné az étrendet.
Jegyzet: Fontos megérteni, hogy a Mayo diéta, mint minden alacsony kalóriatartalmú étrend, zökkenőmentes normál étrendet igényel, különben visszaszerzi a leadott kilókat.
Mayo diéta: menü
Ennek a tojásos étrendnek van egy menüje, amelyet tiszteletben kell tartani, ha reméljük az eredményeket és gyors, amit biztosít.
Ez a menü nem változik, ez az alapmenü, minden héten más, de mindig tojáson, grapefruiton és sovány húson alapul.