Mayo diéta tiszta fehérje - FIT FOR FUN
A név nem majonézből származik, hanem ennek a mára elavult étrendnek a szülőhelyéről, a híres Mayo Klinikáról az Egyesült Államok Minnesota államában. A Mayo diéta egyike a fehérjében gazdag étrendnek, amelynek energiatartalma körülbelül 1000–1500 kilokalória - ennek fele fehérjéből származik.
Elv:
A mayo diéta elsősorban fehérjére épül. A fehérjebevitel állítólag kompenzálja az étrenddel összefüggő szénhidráthiányt. Bármely diéta célja a túlsúly csökkentése a zsírvesztés révén - az előfeltevés szerint - csak akkor működik, ha a szervezet saját fűtési rendszerét szénhidrátokkal és zsírokkal égetik el. De ha nem áll rendelkezésre elegendő szénhidrát, a szervezet bonyolult biokémiai folyamatban átalakítja a fehérjét szénhidrátokká. A mayo étrendben ezt a fehérjét az ételből veszik, hogy ne bontsa le az izomfehérjéből - mint a nulla étrendben. Ennek ellenére a fehérjetartalmú étrend gazdaságtalan és egyoldalú étrend. Jobb, ha elegendő mennyiségű szénhidrátot eszik a majom diéta alatt. A mayo karcsúsító kúra rövid távú étrend a céljától és az alkalmazás sikerétől függően. Különösen népszerű lehet azok között, akik tojást, marhahús steaket, pulykát, borjúszeletet és rákokat szeretnek enni, kombinálva gyümölcsökkel és zöldségekkel. Azok azonban, akik túl sok fehérjét esznek, megterhelik a vesét. A sok ivás tehát elengedhetetlen annak érdekében, hogy támogassa a vesét a fehérje bomlástermékeinek megszüntetésében.
Megvalósíthatóság:
A recepteket viszonylag könnyű kivitelezni. Szinte minden étterem filé steaket kínál salátával vagy grillezett halat zöldséges körettel.
Kalóriák:
1000-1500 kcal naponta
Időtartam:
egy-két hétig. Terápiás alkalmazásban akár hat hét is lehetséges.