Mayweather felkészülése Pacquiao legyőzésére
Floyd Mayweather vitathatatlanul minden idők egyik legjobb ökölvívója, edzése és étrendje nem lehet idegen tőle.
Preambulum: A sportolók mindig - és nem ok nélkül - nagyon titokban tartják edzésüket és különféle gyógyulási/diétaprogramjaikat ... de lehet találgatni ezek valamilyen aspektusáról.
Floyd Mayweather - a világ legjobban fizetett sportolója - edzésének időszaka a küzdelemért soha nem volt olyan intenzív, mint az elmúlt hetekben, és ennek a vége kezd véget érni ...
Valóban, Manny Pacquiao (57 győzelem, 5 vereség és 2 döntetlen) elleni legutóbbi küzdelmébe tart, és valószínűleg nem lenne túl sok feltételezés, hogy a veretlen bajnok Floyd "Money" Mayweather jelenlegi rekordja 47 győzelem és 0 május 2-án az élen jár, amely sokak szerint az ökölvívás történetének egyik legnagyobb küzdelme ... és a legjövedelmezőbb !
Mindkét ökölvívó garantáltan legalább 100 millió dolláros fizetést és szponzorokat hoz vissza a 2010 óta tervezett küzdelemhez ... Mayweather várhatóan legalább 150 millió dollárt (138 millió eurót) kap erre a küzdelemre. Ellenfele 100 millió dollárt is kaphat.
Mayweather, a nyilvánosság és a motiváció
A rivaldafényben különösen nagyra értékelt Mayweather általában 50–60 ember előtt edz, de anélkül, hogy bármilyen módon elvonná a figyelmét.
De mit csinál Floyd Mayweather a csarnokban ?
Mayweather bokszoló ... hát ő bokszol !
Nem gyakran alkalmaz szabad terhelést, és inkább különböző módon fejleszti izmait. Mivel fő célja, hogy jó (tökéletes) legyen az ökölvívásban, és ne a testépítésben !
Edzési titkait szigorúan őrzik, de tudjuk, hogy naponta többször is úgy dolgozik, hogy edzését több nagy darabra osztja (lásd alább).
Így néz ki számára egy tipikus nyilvános edzés:
-
Árnyékboksz: Mindig ez az első dolog, amelyet Mayweather tesz bármilyen edzésen, tíz percnyi árnyékboksz: izommelegítésre készül, mielőtt intenzívebben folytatja a boxzsákot. Az árnyékboksz a tükör előtt segíthet a tökéletes technika kidolgozásában, és lehetővé teszi a támadó és védekező fázisok gyakorlását.
Sparing: 7 és 12 forduló között, hogy minden fizikai szempontból (sebesség, koordináció stb.) És a sztrájkoló technikán dolgozzon.
Bokszzsákos munka: 20 vagy 30 perc, nagyobb hangsúlyt fektetve a lyukasztóerőre.
Alapvető munka: A beton öv elengedhetetlen ahhoz, hogy top boxer és sportoló lehessen.
Munka a medve mancsain (betétjein): Itt keresi a maximális sebességet, koordinációt és szinkronizálást
Body strike munka a partnerrel: A jól elhelyezett testcsapás könnyen ellensúlyozhatja az ellenfelet, vagy kiütheti.
Táska/körte sebességű munka: A villámcsapás az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy gyorsan megszabaduljon az ellenféltől vagy végleg megzavarja őket.
A nyak erősítése súlygal: Az erős nyak a kulcsa a tartósság elleni küzdelemnek és a fejsérülések megelőzésének.
Testtömeg-kör: 200 felülés, felhúzás, merülés, ugrókötél, gyógyszerlabda, zsákmunka ... mindez segíti az állóképesség és az izomerő stimulálását.