Meditáció ~ Pszichoszomatikus természetgyógyászati gyakorlat
A meditáció rendkívül értékes segítség a depresszió és a szorongás gyógyításában. Ezért határozottan nevezhetjük a terápia egyik formájának. A depresszió és a félelmek nagyrészt egyfajta problématorientált önhipnózisból erednek („problémás transz”). A meditáció a nem kívánt transzból való szabadulás módja. Teljesen függetlenül, kevés utasítással gyakorolható.
A hipnózis különbsége
A meditáció valami más, mint a hipnózis, de gyakorlóként érezheti, hogy a meditáció során transzszerű állapotba kerül. elmélkedés kiterjesztett tudatosság tudatos tudatosság révén, miközben a hipnózis egy Szűkül a tudatosság az. Tehát a meditáció inkább egyfajta "hipnotizálás".
Örömmel adnék útmutatásokat és gyakorolnék veled. Meglátogathatja meditációs estjeimet is, amelyeket újra és újra felajánlok.
Mindfulness meditáció
Miért segít a meditáció a félelmekben?
Amikor félünk, elképzelünk vagy gondolunk valamire, ami jelenleg nincs így. A félelem egyfajta problémás transz. Mondhatnánk úgy is, hogy negatív önhipnózisban vagyunk a jövővel kapcsolatban. A meditáció segítségével újra bővíthetjük tudatunkat. Újra érzékelhetjük, hogy mi a tényleges lelkiállapotunk ebben a pillanatban. Nem szükséges mentálisan megküzdeni a szörnyű lehetőségekkel, ha annak nincs gyakorlati haszna. A félelem ritkán hasznos. A pánikba esett gondolatok és ötletek egy olyan jövőről, amely nem is létezik, nem segítenek bennünket. De belső nyugalommal és kiegyensúlyozottsággal újra tisztábbá válhatunk, és jobban felkészülhetünk az előttünk álló kihívásokra. Legyen az vizsga, orvoslátogatás, a bontatlan levél tartalma ...
Meditálj - hogyan?
A meditáció számára előnyös a megfelelő testtartás. Nehéz meditálni fekve - és csukott szemmel. Különösen igaz ez a kezdőkre. Az ember elkezd vándorolni és elveszíteni magát fekve. Ez egy teljesen természetes folyamat, amelyet nehéz megakadályozni. (Ezért működik a hipnózis olyan könnyen.) Egyenes testtartásban sokkal könnyebb önmagaddal és a jelenben maradni, valamint fenntartani a fent említett feszültség és ellazulás megfelelő egyensúlyát. A fizikai testtartás támogatja és elősegíti a belső testtartást. Az is nagyon ajánlott, hogy a szemét legalább félig nyitva tartsa, ha a meditáció tárgya megengedi. Zenei meditáció vagy más érzéki élmény során a szemed lehunyta, így teljes mértékben részt vehetsz benne.