Meditálj és fogyj - Yogawiki

A meditáció hasznos lehet a fogyásban. A meditáció alig fogyaszt kalóriát. De meditáció a belső békéért, több energiáért, a derűért. Tehát a meditáció segíthet elhárítani az étkezési támadásokat. A fogyni vágyók ezt sokkal könnyebben megtehetik, ha meditálnak is.

fogyj

Először is, a meditáció segít jobban befelé haladni és felpezsdíteni belső intelligenciáját. Különösen, ha orvosilag elhízott, azaz a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, akkor a meditáció segít belülről érezni, amire szüksége van, és ez a fogyásban is segíthet.

Másodszor, a meditáció segít ellazulni. Ha a túlsúly oka az, hogy stresszes, sok stressz van, és stresszes ételt fogyaszt, akkor a meditáció segít, mert kevesebb stresszt fog érezni, és kevesebb szüksége van a stressz modulálására étkezés közben.

Harmadszor, sokan csalódottságból esznek sokat. Nagyon sok csalódás és intenzív érzelem van bennük, és az érzelmek modulálását étellel gyakorolják. Még cukor-zsír keveréknek sem felel meg. Itt azt mondhatnánk, hogy a meditáció révén kevésbé érez csalódást, és érzelmei harmonikusabbak. Kevesebb frusztráció kell hozzá.

Negyedszer, ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania. Ha kevesebb kalóriát eszel, akkor belső csalódottságot fog kialakítani. Kapzsiság és vágy támad. Annak érdekében, hogy ne reagáljunk a kapzsiságra és a vágyra, a meditáció segít. A meditáció segít megérteni, hogy a vágy jön és megy. Nem kell reagálnod. Különösen az éberségi meditáció segít abban, hogy ne kövesse minden vágyát. A mantra meditáció segít, ha felmerül az étvágy. Felemelheti elméjét egy mantrával, és meghaladhatja ezeket az anyagi vagy érzéki vágyakat.

Ezt szem előtt tartva a meditáció segíthet a fogyásban.

Ötödször: a testmozgás jó a fogyáshoz. Annak érdekében, hogy akár el is kezdhesse a testmozgást, a meditáció segít Önnek. A meditáció energiát, örömet és cselekvési kedvet ad, ez pedig segít abban, hogy sportolhasson, sok nap üdvözletet hajtson végre, vagy intenzív hatha jógát gyakorolhasson, kirándulhasson, úszhasson, kerékpározzon stb. Ezért a meditáció segít abban, hogy erőt, sportot szerezzen Bezárás.

Van-e olyan speciális meditáció, amely segíthet a fogyásban?

A meditáció, amelyet általában végez, a legjobban segít. Ha azt fontolgatja, melyik meditáció segít, fontolja meg, hogy melyik meditációt szeretné elvégezni.

Több meditációt ajánlok:

Az éberségi meditáció segít jobban pihenni és elengedni a kapzsiságot.

A mantrameditáció segít abban, hogy örömet szerezz, és megnyithasd magad egy magasabb valóság előtt. Az energetikai meditáció jó dolog, mert a több energia minõsége erõt ad pl. Sporttevékenységekhez.

Az újjayi meditáció segít növelni a kaphát, és összességében segíti az anyagcsere aktivitást, az anyagcserét, majd könnyebben lefogy.

A meditáció végén vagy a meditáció elején és végén megerősítéssel és vizualizációval is kezdhetné. A meditáció kezdetén mondhatni: "Várom, hogy hamarosan így nézhessek."

Lehet képet kapni arról, hogyan akar kinézni. Lehet, hogy volt idő, amikor ennyire és nagyon sokat mérlegeltél. Mondhatnád magadnak: "Alig várom, hogy hamarosan újra így nézhessek."

A meditáció végén azt is megjelenítheti, hogy hogyan lehet a mérlegen egy hónap alatt, és a mérleg pontosan megmutatja a kívánt súlyt.

A meditáció végén azt is mondhatnád: „Tele vagyok erővel és energiával. Jól vagyok. Várom a sporttevékenységet. Alig várom a kerékpározást, a kocogást vagy az úszást ma délután. ”Mondhatod azt is:„ Tele vagyok erővel és energiával. Jól vagyok. Sok salátát és zöldséget várom. "

Tehát pozitívan programozhatja magát a meditáció erejével. Ezt szem előtt tartva a meditáció segít a fogyásban. De egy figyelmeztetés: Ha kissé túlsúlyos, azt javasolnám, hogy ne fogyjon. Végül a BMI 17 és 29 között rendben van. A meditáció segíthet elfogadni enyhe súlyfeleslegét.

Nem kell megpróbálni mesterséges ideális súlyt elérni, ami nem az Ön személyes ideális súlya. Fordítson nagyobb hangsúlyt az egészséges táplálkozásra. Kerülje a húst, halat, hagymát, tejtermékeket, csökkentse a cukorfogyasztást.

Egyél kevesebb elkészített ételt és több frissen készített salátát, zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és végezzen elegendő testmozgást, meditáljon, és akkor minden megvan, amire szüksége van.

Függetlenül attól, hogy kissé túlsúlyos, kissé alulsúlyos vagy normális, ideális testsúlyú, másodlagos jelentőségű. Nem szabad csak elhízott BMI 30 felett lenni. Ez növeli a betegség különböző esélyeit.

Tartalomjegyzék

  • 1 videó: meditálj és fogyj
  • 2 szeminárium
    • 2.1 Meditáció
    • 2.2 Raja jóga, pozitív gondolkodás, gondolkodási erő
  • 3 további kérdés és válasz a meditációval kapcsolatban
  • 4 Meditáljon és fogyjon - További információ a fogyás és a meditáció témájáról

Videó: Meditálj és fogyj

Itt található egy előadás videó "Meditálj és fogyj" témával: