Mediterrán étrend 3 finom recept az energiára és az alakváltozás testére - Diéta; Diéta
Idővel anya, nagymama és még orvosok is megtanítottak arra, hogy ne hagyjuk ki ezt a szakaszt. És igazuk volt! Ha a legjobb formában akarja kezdeni a napját, fontos, hogy a nap első részében egészséges ételeket fogyasszon.
Vannak napjai, amikor nincs inspirálva? Javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a finom recepteket, különösen, ha rajong a mediterrán étrendért! Tápanyagokban és vitaminokban gazdagok, könnyen elkészíthetők és nagyon egészségesek!
Ezen felül egészséges reggelivel kezdi a napját, amely több energiát ad a testének.
Ezek a mediterrán receptek nem igényelnek sok összetevőt, és nem rendelkeznek hosszú főzési idővel.
Legfeljebb 30 perc alatt elkészítheti őket, de élvezni fogja az egészséges választást.
Ha szívesen kezdi a napját egy hagyományos omlett vagy turmix mellett, derítse ki, hogy egészséges recepteket választhat.
Tehát itt van, mit készíthet reggelire!
Spanyol stílusú omlett
A mediterrán étrend ajánlott receptje, és jó része az, hogy a nap folyamán bármikor felszolgálható, nem csak reggelire.
Így készítheti el ezt az omlettet:
összetevők:
- 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 200 gramm édesburgonya, vékony szeletekre vágva
- 1 édes hagyma, vékony szeletekre vágva
- fél kaliforniai paprika, megtisztítva és kockákra vágva
- 5 tojás
- egy teáskanál sót
- 1 teáskanál bors
- 50 gramm friss, apróra vágott petrezselyem
Melegítsük a serpenyőt közepes lángon, majd csökkentjük a hőt, és adjunk hozzá két evőkanál olívaolajat és édesburgonya szeleteket.