Mediterrán étrend, miért kell azt követni két Top Santéval
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a férfiak is érdekeltek a mediterrán étrend elfogadásában. Súlyos lesz, de mindenekelőtt csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Karcsúsító étrend, amely büszkeséget ad a gyümölcsöknek, zöldségeknek, halaknak és olívaolajnak ... ez végül felkeltette az orvosok figyelmét, akik tudják, hogy ezek az ételek messze nem károsak a szív- és érrendszerre. És a nyár közeledtével, tudván, hogy sok nő fogyókúrás étrendet folytat, azt javasolják, hogy még hatékonyabb lenne, ha kettőt követnének! Asszonynak, a kevesebb fontnak, Mr. egészséges szívnek !
A mediterrán étrend előnyeire ismét felhívják a figyelmet az American Heart Association éves találkozója. Vizsgálatot végeztek 19, 24-62 éves, metabolikus szindrómás férfival (olyan szindróma, amely gyakran szív- és érrendszeri problémákra, cukorbetegségre vagy stroke-ra utal). Ezeknek a férfiaknak legalább három fő kockázati tényezője volt közös: magas koleszterinszint, magas vérnyomás, túlsúly vagy túl magas trigliceridszint. 5 hónapig ezek a "tengerimalacok" beleegyeztek, hogy betartják a táplálkozási szakember ajánlásait. Utóbbi 5 hetes haladékot adott nekik, amelynek során továbbra is "amerikai stílusú" ételt fogyasztottak, vagyis vörös hússal, telített zsírral, finomított cukorral. Ezután mediterrán étrendet követett, gyümölcsökben és zöldségekben, halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, olívaolajjal ízesítve, 5 hétig! Fogyástól függetlenül mindegyiknél 9% -kal csökkent a rossz koleszterinszint, míg a "mediterrán hetekben" jelentősen csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.