Meer-lefogy az agy, a viselkedési szemlélet miatt
Meer módszer - lefogy az agy miatt. Ez az eredeti viselkedési megközelítés lehetővé teszi, hogy átprogramozza magát, ha jobban hallgatja testét és békés kapcsolatot talál az étellel. Folyamatosan fogyni, de főleg azért, hogy jobban érezze magát és kibéküljön önmagával.
Nathalie Meer a viselkedési neuro-viselkedés edzőjének étkezése eredeti módszert dolgozott ki a fogyáshoz. Fogyókúra vagy az étrend radikális megváltoztatása, tiltások stb. Nélkül: a nevét viselő módszer inkább arra törekszik, hogy megértse, miért eszünk túl sokat, és segít megtalálni a viselkedés kulcsait.
Személyre szabott képzés
A gyakorlatban az első, nagyon hosszú (1 óra 30 perc) találkozó az edzővel lehetővé teszi, hogy pontos személyre szabott értékelést készítsen, és elmagyarázza az étellel való kapcsolatát, valamint a túlsúlyos vagy kényszeres étkezés okait. Például néha azért eszünk, hogy energiánk legyen, amikor fáradtak vagyunk az élet eseményei előtt, vagy hogy megnyugtassuk félelmeinket, enyhítsük a stresszt, megnyugtassunk minket.
Ezen tudatosság után kidolgozzák a stratégiákat. Arról van szó, hogy békét kössön önmagával, hogy véget vessen öntudatlan reflexeinek, miközben újból kapcsolatba lép a testi érzéseivel (különösen az éhség és a jóllakottság). Így különösen megtanuljuk felismerni a "valódi éhséget" (amely megköveteli, hogy együnk, amit a teste állít, anélkül, hogy bármilyen szellemi tevékenységre kényszerülnénk), többszörös hamis étvágyat, amely megtámadhat minket és általában érzelmi oka lehet. Apránként megváltoztatjuk a viselkedésünket, teszteljük az új tapasztalatokat ... és újra kapcsolatba lépünk fiziológiai érzéseinkkel, megtanulunk az ösztöneink szerint enni.
Meer módszer - lefogy az agy miatt. Változtassa meg hosszú távú viselkedését
Ezért mindenekelőtt átállítjuk az elmét, hogy a test jobban kifejezhesse magát, mint korábban, visszahelyezve vezető pozícióba, hogy visszanyerje önbizalmát. Ezután megvizsgáljuk a bűntudatot és a kudarc érzését, és apránként megtanuljuk, hogyan kezeljük másként a stresszt (beleértve a tudattalanot), a szorongásokat, a félelmeket vagy a bánatokat, hogy megszabadulhassunk az étkezési rendellenességektől. Ez lehetővé teszi, hogy kijusson az ételmániásságból, amely megtalálja egyetlen igazi létfontosságú funkcióját, és amelyet már nem használnak érzelmi üresség kitöltésére, vagy a szorongás vagy félelmek csillapítására. Jelentős anyagváltozás, amely tökéletes azok számára, akiknek problémája van az étellel.
Meer módszer - lefogy az agy miatt
Plusz: az edzői munka lehetővé teszi, hogy békét kössön önmagával és a tányérjával, de különösen helyreálljon egy normális étkezési magatartással, ahol az ételek megtalálják a megfelelő helyet. Nyugalmat nyerünk általánosabb szinten és önbizalmat is. A fogyás pedig gyors lehet, már a kezdetektől fogva.
Legalább: "mernie kell" merészelnie megkérdőjelezni viselkedését annak érdekében, hogy jobban megértse és teljes mértékben aktív legyen: ez egy olyan megközelítés, amelyet nem mindenki hajlandó alkalmazni. Körülbelül egy évig foglalkoztunk 10 kg-nál nagyobb súlyfelesleggel: valódi elkötelezettségre és részvételre van szükség, amely részt vesz az önmagával szembeni viszontbiztosítási erőfeszítésekben.