Még a narancsbőr ellen is vannak gyakorlatok
Van egy pletyka, hogy egyes gyakorlatok végleg megszabadulhatnak a cellulitistől. Lehet igaz?
Nagyon sok olyan edzés garantálja, hogy megszabaduljon a cellulitistól. Eddig nem találtak olyan fizikai gyakorlatot, amely közvetlenül a narancsbőrt érintő területeken hatna, de minden bizonnyal a sport általában segít hangot adni, és magabiztosabbnak és magabiztosabbnak lenni. sДѓnДѓtoasДѓ.
Nyilvánvalóan, ha a cellulit az a szempont, amelyektől a legjobban érdekli a megszabadulás, akkor egy sor intézkedésre van szükség, amelyeket be kell tartani az eredmények elérése érdekében.
Ne feledje azonban, hogy bizonyos mértékig mindkét genetika meghatározza testének ezt a szempontját, és azt, hogy nő vagy, mivel a nőknél nagyobb valószínűséggel van cellulitisz. a combokban, a csípőben és a fenékben szokott zsírot tárolni.
Tehát, ha természetes, és a világ népességének fele szembesül ezzel, miért aggódik még mindig? Ezek a tényezők azt jelentik, hogy egyes embereknek a cellulit megszerzése a célja, függetlenül attól, hogy mennyi erőfeszítést tesznek, ezért abba kell hagynunk a cellulitist mint problémát.
Van azonban módja annak megjelenésének csökkentésére: a testzsír elvesztésével, a bőr alatti izmok erősítésével, alacsony szénhidráttartalmú étrend követésével és a keringés serkentésével véráram.
MДѓnГўncДѓ sДѓnДtos
Az alacsony zsírtartalmú fehérje és a friss zöldségek alacsony zsírtartalmú étrendje a testzsír elvesztésének egyik módja. Kerülje a cukrot, keményítőt, alkoholt, feldolgozott ételeket és cukros gyümölcsöket. Segíteni fog a szénhidrátbevitel csökkentése, valamint az alacsony glikémiás indexű ételek.
CirculaЕЈie
Javítsa a keringését masszázs és hámlasztás, valamint rendszeres fizikai gyakorlatok elvégzésével, amelyek erősítő edzéssel és kardióval járnak. Ha bírod, vehet olyan zuhanyt, amely hirtelen melegből hidegbe megy.
Kardió edzés
A különböző intenzitású edzések, amelyek mozgásba hozzák az egész testet, nagyszerű módja a testzsír elégetésének.
ForИ ›Дѓ képzés
Az izmok megerősítése azokon a területeken, ahol eredményeket szeretne elérni, segíthet a bőr simább megjelenésében. Összpontosítson az erőnléti edzésre, hogy a lábak, a fenék és a csípő területén dolgozzon, és fokozatosan növelje az edzés nehézségét hétről hétre.
A legjobb tanács, hogy megszabaduljon a cellulitistól abbahagyni a problémaként való nézést. Idővel megtanultam ezt csúnyának tartani, és mindenféle kellemetlen összehasonlítást hallottam, a narancsbőr volt a leggyakoribb.
A probléma az, hogy a narancsbőrnek ezt a negatív megjelenését elveszíti az élet számos öröme, például egy rövid nadrág, amelyet nyáron viselnek, vagy egy nap a tengerparton a barátokkal.
Remek ötlet, hogy vigyázzon magára, sportoljon és egészségesen táplálkozzon, de ezt meg kell tennie mindazokért a csodálatos előnyökért, amelyeket cserébe kap, nemcsak hogy megszabaduljon egy csomótól, amely nem zavar > umeИ ™ neked. Tanuld meg, hogy ne irányíts semmilyen negatív érzést a saját tested felé, és ne feledd, hogy szépséged egyáltalán nem abban rejlik, hogy a lábak mögött milyen sima a bőr.