Meg tudok-e úszni 125–50 kg-ot (test, súly)
Lány vagyok, 1,63 m magas, és sajnos súlyom 125 kilogramm. Most nagyon szeretnék fogyni, mert jobban utálom a testemet, és nem vagyok vele elégedett. Még egyszer így akar kinézni, mielőtt engem zaklattak volna az iskolában. Tehát 50 kiló. Mert azt gondolom, hogy manapság mindig tökéletesnek kell lennie, hogy elismerést kapjon, és ne mindig rángasson a sárba. Újra szeretnék barátokat szerezni a városomban, ezért minél előbb le kell fogynom. A legjobb az, hogy nyáron már 44-es vagy 42-es méretű vagyok. De lehetőleg 36 vagy 34. Ezt elérhetem úszással?
8 válasz
Először is, nem kell tökéletesnek tűnnie ahhoz, hogy elismerést szerezzen. Leegyszerűsítve: ha az emberek meg akarják zaklatni, találnak rá okot. Egyrészt.
A másik: 125 kg sok, és nyárra nem veszíti el a felét.
A kérdés az: mit eszel és iszol napközben? Már mozog vagy egyáltalán nem? Attól függően, hogy mennyire "rosszul" eszel és milyen keveset mozogsz, apró változtatásokkal sokat el tudsz érni.
De egy dolgot tanácsolok neked: tűzz ki magad elé kis célokat. Ha már 50 kg-ra törekszik, akkor nagyon nehéz lesz kitartani, ha vannak hátrányok (és garantáltan jönnek). Tegyen 5 kg-os lépéseket.
Radikálisan vágjon ki minden olyan dolgot, mint a Mäcces, a doner kebab, a chips, a sült krumpli, a cukorka, a szóda, a kóla, és szokja meg a feldolgozatlan dolgokat: sok zöldséget, mértékkel gyümölcsöt, kevés olajjal készített sovány húst, natúr joghurtot. Talán van értelme, hogy beszéljen a háziorvosával, és egy teljes táplálkozási tervet állítson össze.