Meg tudunk bocsátani mindent
Egyes cselekedetek megbocsáthatatlannak tűnnek, különösen azok, amelyek mélyen bántottak minket, vagy megérintették azokat, akiket szeretünk. A megtörtént károk tagadása nélkül azonban elengedhetetlen az újjáépítés. és a megbocsátás folyamata kulcsa ennek a belső gyógyulásnak. Azonban még hosszú út áll előttünk.
- Ha ilyet tesz velem, soha nem tudom megbocsátani! Ericket megtévesztették és elhagyták. Mélyen sértett marad, mint azok, akik árulás, igazságtalanság, megalázás vagy agresszió áldozatai.
Mindenki a maga módján "készpénz". egyesek megfordulnak magukban, hogy elrejtsék sérüléseiket, mások úgy tesznek, mintha távoznának, mintha mi sem történt volna.
Valójában sokan ragaszkodnak a nehezteléshez, még a késztetést is érzik, hogy bosszút álljanak, viszonozzák a kárt, megbántják azt, aki bántotta őket, vagy akár azokat is, akik nem tettek velük semmit. Mint ez a fiatal nő, aki egy fájdalmas szakítás után nem tudott segíteni új szeretője megtámadásában: "Az a benyomásom, hogy ő fizet engem azért, amit egykori barátja tett vele" - mondta.
A bosszú feladása, első lépés
A bosszú kísértése mégis az első kő, amely megakadályozza a békés úton való továbblépést.
Valóban ez a bosszúszellem tartja vissza a múlt felé, átdolgozza a történelmét, végtelenül átéli a történteket, és ez megakadályozza, hogy továbblépjen.
Az a kár, amelyet el akarsz követni vagy megtenni, olyan, mintha megmérgeznéd és megmérgeznéd és elcsúfítanád. Megveted magad, lealacsonyítod magad, már nem vagy önmagad. A végén erőszakot követ el magával, és elveszíti önértékelését.
A fájdalom, mert szenvedésre késztettek, csak árt a kárnak. Eszméletlenül bűntudatot érezhet, nincs békében.
Éppen ezért, még akkor is, ha az ember továbbra is képtelen megbocsátani, sürgősen el kell döntenie a bosszú feladásáról.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy tagadnánk vagy elfelejtenénk
Valójában gyakran vannak tévhitünk a megbocsátással kapcsolatban. "Ugyan, jó, elfelejtették". "Inkább már nem beszélek róla". Megbocsátani nem elfelejteni. Sőt, szinte lehetetlen elfelejteni egy olyan eseményt, amely sok érzelmet váltott ki benned: félelmet, haragot, megaláztatást.
Ez sem tagadja az általunk elszenvedett sérülés vagy támadás. "Rendben van, nem hibáztatlak". Néha annyira szenvedünk, hogy egy nagyon közeli ember megtévesztett vagy megalázott, hogy inkább minimalizáljuk a dolgokat, vagy kifogásokat keresünk. "Megcsalt, de nekem ez nem számít".
Ezek a hozzáállások megbocsátásnak tűnnek, de nem megbocsátás. Csak maszkok, rejtekhelyek, elutasítások, hogy az igazságot meg lehessen látni. Nem hozhatnak mély megnyugvást.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy feladja a jogait. Ha agresszió vagy igazságtalanság áldozata vagy, jogos és fontos panaszt benyújtani. Nem ezt kell megtagadni, ami azt jelenti, hogy tagadja az önnek okozott kárt, és egy kicsit megtagadja magát.
Az igazságosság egy újabb lépés, amely szükséges a bajból való kijutáshoz és a sebének gyógyulásához. Ennek semmi köze a személyes bosszúhoz.
Nincs is értelme megbocsátani valakinek, aki továbbra is támad. Állítsa le ezt a helyzetet, vagy cselekedjen először: nem tud megbocsátani főnökének megalázó szavaiért, ha mindennap előfordul. Először próbáljon meg menekülni a szarkazmusa elől: változtassa meg az osztályt, az állást, nyújtson be fellebbezést, ha elmehet beszélni vele, hogy megállítsa a gondolatait.
Fejezze ki fájdalmát, mondja el valakinek a fájdalmát
Nemcsak haszna tagadni szenvedését, hanem fontos újragondolni. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy engedjék el az érzelmeket, amelyeket éreztek, és ne féljenek elemezni őket. Keményen kemény. Alexis egy olyan barát áldozata lett, aki felajánlotta pénzének befektetését, de minden megtakarításával elrepült, mint egy közös szélhámos. Ha jobban belegondolunk, a gyomra meg van kötve. Haragot, keserűséget és elkeseredést érez. Dühös állítólagos barátjára, amiért természetesen megcsalta, de fokozatosan rájön, hogy ő is haragszik önmagára. Magát okolja, hogy hagyta magát becsapni, sőt kissé szégyelli is magát.
A szenvedés kifejezésének ideális módja az találjon figyelmes fület, amelyre hallgatni lehet. Egy bizalmas, egy barát, egy magabiztos, diszkrét ember, aki nem fog elárasztani tanácsokkal vagy mindenáron arra törekszik, hogy megvigasztaljon. Ha a sérüléséről beszél, kevésbé érzi magát egyedül annak elviselésében. Lehetővé teszi továbbá a bántó esemény nyugodtabb átélését, miközben biztonságban érzi magát. Ha erőszak áldozata lett, szakemberhez fordulhat: speciális telefonos hallgatási szolgálatokhoz, pszichológiai befogadó központokhoz stb.