Megadja a gyermekének a megfelelő ételt.Megfelelően és egészségesen táplálom
A gyermekem jól eszik? Ételből kapja meg, amire szüksége van? Az általa elfogyasztott ételek arányosak-e az életkorával? Ezeket és sok más változatot ugyanazon témában gyakran kérdeznek az anyák, különösen azok, akik első gyermekükkel rendelkeznek, de nem csak ők.
Születésétől 3-4 évig a gyermek a diverzifikáció több szakaszán megy keresztül
Vannak olyan gyerekek, akik 5-6 évesen tapasztalják meg az új ízeket, mások még később is. Az biztos, hogy az ízérzékelés a fő kritérium, amely befolyásolja a gyermek érdeklődését, kortól függetlenül, hogy mit eszik. A gyermekben nagyon kialakult ízérzet különbséget tehet abban, hogy meg tudja-e győzni a gyermeket, hogy egy bizonyos ételt fogyaszt vagy sem.
Van két hónapos vagy annál fiatalabb gyermek, aki határozottan megtagadta a többféle tejport, a tápszereket, de másokat szívesen elfogadott. Van olyan 1-2 éves gyerek is, aki határozottan nem hajlandó enni sárga almát, paradicsomot vagy főtt tököt, de szívesen kap piros és zöld almát, paradicsomot és nyers töklevest, salátaként elkészítve. Más szóval, az ízlésről nem beszélnek, függetlenül attól, hogy egy hónapos, 10 éves vagy 15 éves-e!
Másrészt az anyák kérdése továbbra is fennáll: a gyermek azt eszik, ami korának megfelelő?
Míg az anyatej az alapvető élelmiszer, elengedhetetlen, hogy a baba étrendjében 4-6 hónapig más ételek jelenjenek meg a csecsemő étrendjének fejlesztése és a testi és szellemi fejlődés tápanyagokkal történő támogatása érdekében.
1. Szoptat?
Amikor a baba megszületik, az anyatej a legjobb étel, legalább hat hónapos korig, ideális esetben egy évig. Vannak olyan gyermekorvosok, akik szerint ideális, ha a csecsemőt kétéves koráig szoptatják. 6 hónapos koráig a baba tökéletesen nőhet csak az anyatejjel (vagy tejporral), de ezen életkor után ki kell egészíteni a tápanyagok bevitelét más ételekkel.
Ideális, szükséges és ajánlott, hogy a gyermekorvos figyelemmel kísérje a gyermek fejlődését, és koordinálja a gyermek táplálásának módját. Az elv azokra a gyermekekre is vonatkozik, akik az élet első napjától kezdve tejporos tápszert kapnak. Ne felejtsük el, hogy a baba tejpor korosztálynak megfelelő, és a három hónapos csecsemő számára a jó tejpor készítmény már nem alkalmas a 6 hónapos gyermekek számára.
2. Bevezettél szilárd ételeket?
Emlékeznünk kell arra, hogy a csecsemőknek nem szabad szilárd ételeket adni, ha nincsenek felkészülve erre a fontos szakaszra. A legtöbb csecsemő erre felkészült 6 hónapos kora körül, de a gyermekorvos tanácsa és a baba fejlődése meghatározó.
A zöldségek, gyümölcsök és hús első diverzifikációját és bevezetését a gyermek étrendjébe az diktálja, hogy a természetes vaskészlet (amellyel a csecsemők születnek) 6 hónapos kora körül kezd csökkenni, ezért fontos, hogy a kicsi gazdag ételeket kapjon. vasban. Ne felejtsük el, hogy a diverzifikáció olyan folyamat, amelyet minden gyermek a saját tempójában él át, és ebben a szakaszban a gyermek kialakítja az első preferenciákat és az első ételeket nem szereti.
3. Természetes vagy feldolgozott élelmiszerek?
A gyermek egészségét és fejlődési ütemét abszolút befolyásolja az első években kapott étel. Ezért létfontosságú, hogy a gyermek természetes és friss ételeket kapjon, elsősorban a tartósítószereket és egyéb vegyszereket tartalmazó csomagolt vagy feldolgozott élelmiszerek rovására. Különösen gyermekének készült házi készítésű étel (aprítva - a kicsi korának megfelelően elkészítve) a legjobb és legbiztonságosabb.
4. Az élelmiszer-higiéniát tiszteletben tartják?
Alapvető fontosságú, hogy a gyermek által kapott étel, kortól függetlenül, tiszta, egészséges és jól elkészített legyen az élelmiszer-higiénia szempontjából. Nemcsak tiszta környezetben kell elkészíteni és főzni, hanem a kicsiket is tökéletesen tiszta edényekből, tiszta kézzel (mind az övével, mind a tiéddel) kell táplálni, hogy elkerüljék a baktériumokat. Ebben a tekintetben nincs kedvezmény, mert a legveszélyesebb betegségek egy része szennyezett étellel és piszkos kézzel terjed.!
5. Gyermekének "kiegyensúlyozott" étrendje van?
Amikor a kicsi „új” ételeket kap, ellenőrizze, hogy azok megfelelnek-e a gyermek táplálkozási szükségleteinek, és hogy az összes tápanyag-kategória (fehérjék, szénhidrátok, zsírok és szénhidrátok) jelen van-e az ételtálban. Burgonyapüré, rizs, kenyér és egyéb szénhidrátokhoz, tojás, hús és hüvelyesek fehérjéhez, gyümölcsök és zöldségek vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, de tejtermékek kalciumhoz, növényi olajok lipidekhez és így tovább.
A változatos étrend még a kicsik számára is, akik az ételek diverzifikálásának kezdetén vannak, a siker titka.
Az ötlet az, hogy a gyermeknek minél változatosabb ételeket kínáljon, és lefedjen mindent, amire szüksége van, ugyanakkor a lehető legkülönfélébb ízlés élményét is megadja a kicsi. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend szokása az élet első éveiben elnyerhető!
Attól függően, hogy miként válaszol ezekre a kérdésekre, értékelheti, hogy megfelelő ételt ad-e gyermekének vagy sem.
És ne felejtsük el, hogy minden gyermek egyedi, mindegyiknek megvan a maga sajátos fejlődési üteme és saját tetszései és nemtetszései.