Megelőzés - oktatás az egészségről

munka során

Egészséges táplálkozás a mindennapi munkában

Egészségügyi napok/workshopok/impulzus előadások/tanúsított tanfolyamok

Cél: Információ és motiváció a munkaerő számára az egészségtelen étrend csökkentésére és az egészséges étrend elfogadására

Időkeret: igény szerint és megegyezés szerint

  • műszakos munka
  • Külső értékesítés
  • Diéta a mindennapi munka során
  • Elhízottság
  • Metabolikus szindróma
  • magas vérnyomás
  • A lipid anyagcserezavarai
  • A bél egészsége
  • A cukorbetegség megelőzése
  • Bőrrák megelőző intézkedések
  • Milyen vitaminok védenek meg?
  • Az élelmiszer-dzsungelben - olvassa el helyesen az összetevők listáját

Egészséges étkezés a mindennapi munka során

Műhelyek/impulzus előadások/projektmunka

Cél: Befolyásolja a munkaerő táplálkozási magatartását a munkanap alatt, valamint a vállalati vendéglátás használatát.

Időkeret: igény szerint és megegyezés szerint

  • Kiváló minőségű, egészséges étkezések megvalósítása, például a vállalat saját étkezdéjében/kávézójában
  • A vállalat jelenlegi étkezési helyzetének elemzése (beleértve a menüelemzést)
  • Az alkalmazottak bevonása a vendéglátás helyzetének felmérésébe, pl. B. munkavállalói felmérések útján
  • A meglévő vendéglátási helyzet javítása, pl. B. egészséget népszerűsítő ételek („Egészséges választások”) felajánlásával vagy tápanyagra optimalizált menüsor bevezetésével
  • Konzultációk z. B. hogy kellemes légkört teremtsen a vendéglátóhelyen
  • Információs és motivációs kampányok, például belső közönségkapcsolatok, szűrések, táplálkozási tanácsok)
  • Képzés pl. B. a konyhai személyzet a jelenlegi táplálkozási ajánlások és a vállalati vendéglátás DGE minőségi szabványának végrehajtása érdekében

Az úton

Egészséges táplálkozás

Külső értékesítés

Körülbelül egész nap, egy találkozó a másik után. Szünetekre és kiegyensúlyozott étkezésre alig van idő. Az On the Road tanfolyam a terepen mindennapi használatra alkalmas táplálkozásról szól. A cél: meghatározni a mindennapi étkezési rutint és tudatosítani. Hogyan sikerül egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanom a terepen? Ez lehetséges? Mi a jó nekem Enni menni, vagy saját készítésű? Ezen a kompakt tanfolyamon útközben megfigyeljük az evést és az ivást, és egyszerű tippekkel és trükkökkel egyensúlyozzuk.

Hatály: 8 találkozó, egyenként 45 perc

  • Egészséges táplálkozás a DGE irányelvei szerint
  • segédpiramis és adagméretek
  • A zsírbevitel szintje és minősége
  • A szénhidrátbevitel mennyisége és minősége
  • Motiváció arra, hogy többet gyakoroljon a mindennapokban
  • Folyadékbevitel energiamentes italokkal
  • "Gyorsétterem" tudásátadás
  • A menük és a házon kívüli étkeztetés értékelése
  • Étkezés megtervezése
  • Egyél enni vagy saját készítésű
  • élvezet
  • Tapasztalatcsere

Réteg a tengelyben

Egészséges diéta

műszakos munka

Ez a kompakt tanfolyam a teljes táplálkozásról szól műszakos munka közben és után. A cél az, hogy meghatározza és tudatosabbá tegye személyes napi étkezési rutinját. Hogyan sikerül egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanom váltásban? Az étkezés kialakítása központi szerepet játszik. Az étkezési szokásokat egyszerű lépésekkel figyelik meg és optimalizálják. Az élvezet, az időgazdálkodás és az étellel kapcsolatos minden hasznos tanács célja a mindennapi életben történő megvalósítás támogatása.

Hatály: 2 találkozó, egyenként 180 percig

  • Hatékonyság váltakozó műszakokban
  • Cirkadián ritmus
  • Az étrend hatása a teljesítményre
  • Egészséges táplálkozás a DGE irányelvek szerint
  • A rétegkorong alkalmazása
  • A zsírbevitel szintje és minősége
  • A szénhidrátbevitel mennyisége és minősége
  • elegendő folyadék energiamentes italokkal
  • Étkezés megtervezése
  • élvezet
  • Motiváció arra, hogy többet gyakoroljon a mindennapokban
  • Tapasztalatcsere

Munkahelyi kényelem

Élvezetes és erőteljes a mindennapi munka során

Elfelejtett valaha enni a sok munka miatt? Éhesnek érzi magát este? A fiókja is tartalmaz táplálékot az idegeknek? Az az érzés, hogy egész nap nem ettem semmit rendesen, általában oda vezet, hogy este mindent utolérünk. Az egészséges táplálkozás a mindennapi munka során egy kis felkészülést és rutint igényel. Aztán élvezettel és jó érzéssel jutalmazzuk. A gyakorlati ötletek és a konstruktív tapasztalatcsere a tanfolyam-sorozatom része.

Hatály: 8 találkozó, egyenként 60 perc