Megelőzés; Védelem; Golyva; Betegségek; Internisták a neten
Megakadályozhatja a golyva kialakulását, ha elegendő jódot kap a napi étkezésből: serdülőknek és felnőtteknek napi körülbelül 180-200 mikrogramm jódra van szükségük.
A legtöbb étel azonban nagyon kevés jódot tartalmaz. A német táplálkozási társaság ezért azt javasolja, hogy hetente egyszer vagy kétszer fogyasszon tengeri halat és jódozott konyhasót használjon. Más ételekhez képest a tengeri halak sok jódot tartalmaznak: 100 gramm foltos tőkehal vagy fekete tőkehal például 300–400 mikrogrammot tartalmaz.
Vásárláskor előnyben részesítse a jóddal készült termékeket. Például kérdezzen B. Kérdezze meg sütőjét, hogy jódozott sót használ-e. Figyeljen erre is készételek vagy fagyasztott ételek vásárlásakor: a jódozott sónak szerepelnie kell az összetevők listáján, ha a terméket vele készítették.
A következő csoportoknak rendszeresen kell szedniük a jódtablettákat is:
- Olyan emberek, akiknél már volt golyva
- Golyvás beteg családtagjai
- Gyerekek és fiatalok
- Terhes és szoptató nők
A 10 éves gyermekek egy tablettát kapnak 100 mikrogramm jodiddal naponta, 10 év feletti gyermekek, serdülők és felnőttek napi 150-200 mikrogrammot, terhes és szoptató nők 150-200 mikrogrammot.
Megelőzés betegség vagy terhesség esetén
A magas vérnyomásban szenvedőknek vagy a szervezetben visszatartott víznek (ödéma) korlátozniuk kell az elfogyasztott só mennyiségét. Ezeknek az embereknek van egy jódozott sópótló, amely a szokásos nátrium-klorid helyett káliumot, kalciumot, magnéziumot és olyan adalékanyagokat tartalmaz, mint savasságszabályozók, ízfokozók és csomósodásgátlók.
Terhes és szoptató nők számára a jód-profilaxis nemcsak a saját, hanem az újszülött védelme szempontjából is különösen fontos. Terhes és szoptató nőknek naponta körülbelül 230 vagy 260 mikrogramm jódra van szükségük. Ez a mennyiség normális étrend mellett aligha fogyasztható el. A jódozott konyhasó és a jódban gazdag étrend mellett a nőknek naponta 150-200 mikrogramm jódot tartalmazó jódtablettát kell bevenniük.