Megelőző módszerek és természetes kezelések az ízületi gyulladásra
Az ízületi gyulladás elnevezés több mint száz betegséget foglal magában (amelyek közül a leggyakoribbak: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, fertőző arthritis és köszvény). Gyakori tüneteik az ízületi fájdalom és az ankylosis, amelyek nagymértékben korlátozhatják a mobilitást. ízületi gyulladás
A neve ízületi gyulladás több mint száz betegséget tartalmaz (amelyek közül a leggyakoribbak: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, fertőző arthritis és köszvény). Gyakori tüneteik az ízületi fájdalom és az ankylosis, amelyek nagymértékben korlátozhatják a mobilitást. A krónikus ízületi gyulladás emberek millióit érinti.
Megelőző módszerek
Kerülje a túlsúly megnövekedését. Fenntartja az egészséges étrendet rengeteg gyümölcs, zöldség és zöldséggel, hogy a test megkapja a tápanyagokat a sérült porcok helyreállításához. A reumás ízületi gyulladás megelőzése érdekében próbáljon meg azonosítani és elkerülni azokat a tényezőket, amelyek kiváltják.
Ide tartoznak a dohányzás, a stressz, a növényvédő szerek vagy a kábítószer-mérgezések, de bizonyos ételek is, például (a valószínűség szerint) búza, vörös hús, cukor, állati zsírok, só, kávé, tejtermék és burgonya.
A paradicsom, a paprika és a padlizsán is elősegítheti az ízületi gyulladást hajlamos embereknél. Próbáld kiiktatni ezeket az ételeket az étrendből, és nézd meg, van-e javulás az idő múlásával. A köszvényes rohamok megelőzhetők az alkoholfogyasztás csökkentésével is.
Adjuváns kezelés
A legtöbb ízületi gyulladásos kezelés célja az izmok ellazítása és a fájdalom enyhítése a gyulladás csökkentésével. Közülük csak néhány célja a betegség okainak megoldása.
Forró és hideg. A hő segít csökkenteni a fájdalmat, javítja a vérkeringést és csökkenti az ankilózist; A hideg borogatások hasznosak a duzzadt és forró ízületek esetén. Próbálja ki az alábbi módszerek egyikét:
- Forró vagy hideg vízbe áztatott, majd összenyomott törülközőt kell alkalmazni az érintett ízületre.
- Egy csomag fagyasztott borsót törülközőbe csomagolva és a gyulladt területre kenve.
- Keserű sós fürdők a reumás ízületi gyulladás okozta fájdalomra - adjunk hozzá két marék keserű sót a kádba (megtalálható Epsom só néven is - olvashatja itt egyéb előnyei), és 15-20 percig forró vízben maradjon. Ez a kezelés ellenjavallt idősek vagy magas vérnyomás esetén!
Pihenjen és gyakoroljon.Az erősen gyulladt vagy fájdalmas ízületeknek pihenésre van szükségük. Miután jobban érzi magát, végezzen 10-30 perc könnyű gyakorlatot naponta, hogy felmelegedjen, de ne terhelje túl őket. Szintén végezzen izomerősítő gyakorlatokat az ízületek körül, hogy fenntartsa rugalmasságát és serkentsék az ízületi kenőanyagok termelését.
Diéta. Az ízületeknek és az immunrendszernek egészséges étrendre van szüksége, naponta öt adag gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget, lehetőleg nyersen. Nagyon hatékonyan csökkentik a gyulladást a diófélék, magvak (különösen a len) és a teljes kiőrlésű gabonák esszenciális zsírsavai.
Néhány embernél, ananász jótékony hatással bír a bromelain, az emésztést elősegítő és a tápanyagok felszívódását elősegítő enzim tartalma miatt. Bővebben itt olvashat róla: Ananász és bromelain .
A bromelain csökkentheti a szervezet gyulladását, ha étkezés között veszik be; Kivonat formájában is megtalálható.Az áfonya hasznos lehet az ízületi gyulladás leküzdésében is, mivel gazdag antioxidánsok - proantocianidoknak nevezett - gazdag forrása, amelyek enyhíthetik az osteoarthritist.
Aromaterápia. A kamilla és a levendula képes csökkenteni a gyulladást. A boróka és a ciprus bogyói csökkentik a duzzanatot. A fekete bors és a majoránna segít
- Vegyünk egy meleg és illatos fürdőt: 2 csepp levendulaolajat a fürdővízbe. Ha erős fájdalmai vannak, akkor hozzáadhat 2 csepp román olajat is.
- Készítsen egy masszázsolajat úgy, hogy 2 csepp borókabogyó-olajat, feketebors-olajat és rozmaringolajat kever el 5 csepp levendulaolajjal 10 teáskanál olíva- vagy jojobaolajjal. Kenje meg az érintett területet naponta ezzel az aromás olajjal.
Fitoterápia.Az ízületi gyulladás típusától függően válassza ki:
- Marsh lóhere tea és zeller mag tea rheumatoid arthritis esetén. Igyon egy kis csészét naponta háromszor. A zeller mag jó ételfűszer.
- Ördögkarom tea rheumatoid arthritis esetén. Adjunk hozzá 1 teáskanál növényt 1 csésze vízhez. Pároljuk 15 percig. Igyon naponta három csészét. A gyógyszertárból tabletta formájában is felhasználhatja a növényt. De légy óvatos, mert ez a növény emésztési zavarokat okozhat érzékenyebb embereknél. Ne használja, ha ilyen problémái vannak.
- Vad kakukkfű tea - ha a stressz súlyosbítja az ízületi gyulladást. Igyon egy kis csészét naponta 3-szor.
- Csalán vagy koriander tea köszvényre. Ezek a növények segítik a veséket a húgysav eltávolításában.
Is, kurkuma erős gyulladáscsökkentő hatású anyagokat tartalmaz, segítenek csökkenteni az ízületi fájdalmakat. Friss vagy por formában szószokba vagy más élelmiszerekbe tehetjük.
Forrás: Egészség természetes kezelésekkel
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.