Megfázás megelőzése Az időseknek tisztában kell lenniük ezzel az Alippi Magazinnal
A napok egyre hosszabbak, a levelek színesek és táncolnak a szélben: itt az ősz és vele együtt Hideg évszak. Míg a megfázás fiatalon gyorsan gyógyul, az idősek influenzaszerű fertőzése könnyen súlyos következményekkel járhat, mert az immunrendszer teljesítménye fokozatosan csökken. Ezért elsősorban a vírusoknak és baktériumoknak nem szabad lehetőséget adniuk Megfázás megelőzése.
Csak várj és figyelj?
Köhögés, orrfolyás, rekedtség - a tipikusak A megfázás tünetei: Mindenki túl jól ismeri őket, elvégre az emberek többségét életük során többször érintik az influenzaszerű fertőzések. Az év hideg évszaka, amelyet most ősszel jelentenek be, ideális körülményeket kínál a hidegvírusok elterjedéséhez. Fiatal korban gyakran elég követni a jó szándékú „várj és igyál teát” tanácsot, ha fertőzésed van, legkésőbb hét nap elteltével a legtöbb esetben a nátha tünetei önmagukban enyhülnek. Ez azonban nem feltétlenül érvényes idős korban.
Influenzaszerű fertőzés - az időskori veszély
A fertőzések gyakran súlyosabbak a 60 év feletti embereknél, és általában hosszabb ideig tart a hideg gyógyítása. A legnagyobb Ugyanakkor fennáll a másodlagos betegségek kockázata valamint a valóban ártalmatlan fertőzésből kialakuló szövődmények. Például a megfázásos vírusok lerakódhatnak a szívre vagy a tüdőbe, és kiválthatják a szívizomgyulladást vagy a tüdőgyulladást. Legrosszabb esetben akár szuperfertőzéshez is vezethet.
A súlyos tanfolyamok oka Megfázás az időseknél annak a ténynek köszönhető, hogy az immunrendszer már nem működik olyan hatékonyan, mint korábban. Ez vonatkozik mind a védekezésre, mind a megfázásos vírusok elleni küzdelemre. Ezenkívül az immunrendszert gyakran gyengítik a korábbi betegségek. Emiatt a 60 év feletti emberek is eggyé válnak Influenza oltás ajánlott, mert az influenza jelentős kockázatot jelent ebben a korcsoportban.
Óvja a megfázástól - öt tipp
Mivel az influenza idős embereknél ilyen nehézségekkel járhat, nem könnyedén kell venni, hanem helyette egyet Megelőzi a megfázást. A megelőzés az idősek számára is a legjobb védelmet nyújtja.
higiénia
A legfontosabb megelőző intézkedés a higiénia a megfázásos vírus terjedésének megakadályozása érdekében. Ez magában foglalja a gyakori és rendszeres kézmosás - főleg, ha korábban volt kapcsolata a betegekkel - és tartsa távol a távolságot.
táplálás
Erős immunrendszerrel hatékonyan megvédheti magát a megfázás ellen is. Ezt megteheti egyikkel változatos és kiegyensúlyozott étrend. Elegendő vitamin és rost biztosítja a test védekezésének megerősödését. Igyon annyi folyadékot is, hogy a nyálkahártya nedves maradjon és leküzdhesse a kórokozókat.
Friss levegő
Ebben az összefüggésben a páratartalom is szerepet játszik, ha meg akarja akadályozni a megfázást. Az a meleg fűtő levegő, amelynek a hideg évszakban van kitéve, kiszárítja az orr nyálkahártyáját, így a vírusok és a megfázások ősszel könnyű dolgokkal járnak. Tehát vigyázzon rá rendszeres szellőzés a friss levegőért a lakóterületen. Pozitív hatást érhet el egy tál vízzel is, ami növeli a helyiség páratartalmát.
Mozog
A friss levegő a testmozgással kombinálva hatékony védelmet nyújt a megfázás ellen. Ehhez idős korban, amikor a test már nem teljes mértékben vesz részt, nem feltétlenül olyan sportnak kell lennie, amely megőrzi a keringést és az immunrendszert. A megfázás megelőzésére gyakran elég egy Körülbelül fél órás séta. De akkor minden nap, és akkor is, amikor kint sáros és kényelmetlen lesz.
Megfelelő ruházat
A megfázás különösen gyakori ősszel és télen. Ennek oka az évszak alacsony hőmérséklete: egyrészt a megfázásos vírusok könnyebben terjedhetnek, másrészt a test hidegben kevesebb a vérellátása, így kevesebb védelmi sejt áll rendelkezésre, ami viszont gyengíti az immunrendszert. Az időjáráshoz igazodó meleg ruházat tehát hatékony védelmet nyújt a megfázás ellen. Fordítson különös figyelmet a lábára: Kényelmes a meleg lábak serkentik a vérkeringést és útközben tartsa az immunrendszert.
Megfáztál? Meggyógyítja a megfázást
Néha azonban a legjobb intézkedések sem segítenek, és hirtelen ott van - az influenza fertőzés. A tipikusnak Hideg tünetek a köhögés, az orrfolyás és a rekedtség mellett:
- Torokfájás,
- fejfájás,
- A torok gyulladása, amely viszketésként és szárazságként jelentkezik a torokban és nyelési nehézségként jelentkezik,
- Testi fájdalmak,
- magas hőmérsékletű,
- fáradtság,
- Borzongás és
- általános betegségérzet.
De hogyan lehet Enyhíti a tüneteket és a megfázást? A közönséges megfázás gyógyításának legjobb módja az, ha testének pihenést biztosít és elkerüli az erőlködést. Még akkor is, ha a tünetek és a nátha elsőre ártalmatlannak tűnik számodra, az időseknek nem kell félniük orvoshoz fordulástól - főleg, ha a tünetek néhány nap múlva sem csillapodtak. Ezután az orvos tisztázhatja, hogy influenzaszerű fertőzésről van-e szó, vagy valódi influenzáról, amely az idősekre még veszélyesebb. Felírhatnak egy orvosságot is a megfázás enyhítésére, hogy hamarosan talpra állhasson.