Megfelelő fogyás Amely (online) kínál igazán munkát
Biztosan már hallották, hogy az étrend tartós megváltoztatása a leghatékonyabb módja a jojó-effektus elkerülésének. A következő ajánlatok célja ennek a változásnak a megkönnyítése és az egészséges táplálkozás lehetővé tétele.
De légy óvatos: Mint már említettük, különböző fogalmak vannak, amelyek némelyike ellentmond egymásnak. Mindig biztosítani kell, hogy ne legyen alultápláltság, mert nem minden rövid távú étrend, amely működik, sem alkalmas folyamatos használatra!
De elég az előszavakból. Kezdődjön az előadás!
Fit for Fun Diet
Egy holisztikus koncepció, amely megpróbálja integrálni a táplálkozást, valamint a testmozgást és a relaxációt.
Egyél szénhidrát nélkül.info
Ahogy a neve is sugallja, „alacsony szénhidráttartalmú étrendről” van szó, ezért a szénhidrátokat fókuszban kell tartani. Számos recept, táplálkozási terv és egyéb tipp és trükk is található.
Foodist.de
Itt egészséges és innovatív termékeket rendszeresen kínálnak táplálékdobozokban a postázáshoz.
Clean-eating.de
Táplálkozási koncepció, amely visszatér az egészséges és tápláló természetes termékek visszatérésére.
A Logi módszer
A módszert kifejezetten nem diétaprogramként értjük, hanem olyan étrendként, amely az ételek glikémiás terhelésén alapul, és különösen a szénhidrátok csökkentésére törekszik.
Vidavida.de
A szolgáltató személyre szabott étrend-tervet készít részletes kérdőív alapján.
Atkins diéta
Ez a koncepció Atkins orvoshoz nyúlik vissza, aki saját testén tesztelte ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és jónak találta.
eBalance
Egy holisztikus koncepció, amely mind a táplálkozást, mind a fizikai aktivitást beépíti a programba, és a Svájci Táplálkozási Társaság (SGE) táplálkozási javaslataira épül.
Paleo
A „kőkori étrend”: A Paleo program természetes és bevált étrendi javaslatokon alapszik. Más szavakkal, ahogy az emberek eredetileg táplálták magukat: mesterséges adalékanyagok nélkül, de búza és Co. (alacsony szénhidráttartalmú) nélkül is. A korábbi vadászok és gyűjtögetők étrendjének közelítése.
Zsírszegény
A név már megmondja, mire összpontosít a koncepció: Egyél kevesebb zsíros ételt. Vannak receptek, tanfolyamok és egy közösség, amely lehetővé teszi a cserét.