Megfelelő fogyás Amely (online) kínál igazán munkát
(i yunmai) unsplash.com
Aki valóban fogyni akar, fontos üzenetet kell hallania:
Csimpánzok vagyunk.
A csimpánzok pedig nem diétáznak.
Mivel a csimpánzok azt eszik, amire szánják őket - ösztönösen. Ennek eredményeként egészséges táplálkozásuk van (teljesen táplálkozási szakember nélkül), és nincsenek civilizációs betegségeik, melyektől tartaniuk kell. Egyik sem túlsúlyos.
Ez az elmélet áll mögötte Paleo diéta: Vissza a gyökerekhez (vagyis a kőkorszakhoz).
A fogás: valójában már nem vagyunk igazi csimpánzok. Kövérbbek vagyunk (mert kólát és hamburgert is lehet választani, és nem csak bogyókat és banánt) és egy kicsit intelligensebbek is - gondolhatja. Olyan intelligens, hogy mi különféle ötletek a helyes táplálkozásról kialakulhat.
Ami eljutott a cikk témájához - és sok meglepő tényhez és ötlethez.
Érdekes mellékjegyzet: Gyakran azt gondoljuk, hogy a korai emberek korábban inkább mozgásban voltak, ezért több kalóriát kellett volna égetniük - elvégre még mindig nem volt irodai munka a számítógép előtt. Látszólag nem igaz. A tanulmány idézete így szól: „A vadászó-gyűjtögető törzsből származó karcsú emberek annyi kalóriát égetnek el, mint az európaiak a mindennapi életben - az étrend sokkal relevánsabb”.
A helyes fogyás csak diétával érhető el. De hogyan néz ki az ideális étrend? Van ilyen egyáltalán (a válaszok meglepnek, annyi minden kiderül)? És hogy a táplálkozással kapcsolatban milyen ötletben bízhatunk?
Kíváncsi ismeretek a helyes fogyásról
(Charles Deluvio) unsplash.com
„Amerikai kutatók más okokat kerestek
most csodálatos felfedezést tett: Még az emberi gondozásban vagy az emberek közelében élő emlősöknél is
átlagos testtömeg az előző években anélkül
nyilvánvaló ok. " tanulmány
Valóban rejtélyes, nem igaz?
Miért híznak az állatok csak azért, mert emberek közelében élnek?
Vannak-e még felfedezetlen okok a világ népességének növekvő túlsúlyának magyarázatára?
Végül is nem azért, mert a kőkori emberek több kalóriát égettek el - ezt már tisztáztuk.
Menjünk utána.
Valójában nem ez a titkos formula a megfelelő fogyáshoz (és miért nem működik)
A józan számítás egyszerű:
Több kalóriát kell elfogyasztani, mint elfogyasztani. Akinek ez sikerül, az biztosan nem tud hízni. Lehetetlen. történet vége!
De mint tudjuk, a sült krumplival és kólával készült hamburger egyszerűen túl csábító - vagy este pizzát lakmározik barátaival -, nem is beszélve a tévé előtti kanapén lévő otthoni sörről vagy borról.
A hétköznapi élet kényelmes és megfizethető ajánlataival biztosítja a csípőre tapadó kalóriák jelentős növekedését.
Nem segít abban, hogy a felmérések szerint az „egészség” szinte mindenki számára rendkívül fontos. Mert ma már nem titok, hogy az egészséges táplálkozás hozzájárulhat ehhez - vagy mégis megérdemel ez a mondat spoiler tippet? (Valószínűleg nem.) Tehát miért hanyagolják el ennyire a táplálkozást, amikor az „egészség” annyira fontos számunkra?
Sok táplálkozási szakember, tudós, de vállalkozó is foglalkozik ezzel a „tudjuk-mi-ami-jó-egészséges-és-helyes” és „csak-nem-csináljuk” csíkkal.
Mindenki a fejtörők nagy útvesztőjében mozog, hogy miként integrálhatjuk a lehető legközelebb álló étrendet a mindennapjainkba - úgy tűnik, hogy ez egy igazi herkulesi feladat, és az új ötletek motorja arról, hogyan működhetne (de).
Tehát rengeteg okos villanás ihlet és javaslat. De természetesen ezt is tesztelni kell - és a tudomány felelős ezért.
Lássuk, mit mond a tudomány a táplálkozásról és a fogyás helyes módjáról.
Ugrás a 2. oldalra
"Tudományos tanulmányok a helyes fogyásról"