Megoldások a lapos fenék ellen, találj csinos feneket
Itt a gyönyörű fenék
A raplala, a flagada vagy a puha azok a szavak, amelyeket a fenék minõsítéséhez használ, túl laposnak, és szilárdnak és kövérnek szeretne lenni. Hogyan hangoztassuk őket? A Fork & Bikini válaszol.
Nincs kanyargós, feszes, kövér és izmos fenék, anélkül, hogy át kellene menni a „sport” dobozon. De nem csak! A jó étrend és a fogyókúrás kezelések szintén hatékonyak lehetnek a fenék feszesítésében.
A sport a legjobb szövetségesed
Számos sport létezik a fenék formálására, izmosítására és megerősítésére, de bizonyos fizikai tevékenységek lehetővé teszik a jobb eredmények elérését, az izomtömeg gyorsabb erősítését és a fenék tetszés szerinti tónusát. !
Elindulás előtt elengedhetetlen a hátsó alkotó három izom ismerete, nevezetesen a kicsi, a középső és a nagy fenék. A kis fenék kerek körvonalat ad a csípőnek. Tónusú, megakadályozza a szerelmi fogantyúk kialakulását. A gluteus medius lehetővé teszi a csípő felemelkedését és forgatását. Megerősítve több görbét ad a fenéknek. Végül a gluteus maximus lehetővé teszi lekerekített fenék megszerzését. Így a kövér fenék megszerzéséhez olyan fizikai tevékenységeket folytatunk, amelyek lehetővé teszik a gluteus medius nagyobb munkáját. Milyen sportokat űznek? Kerékpározás, úszás, kocogás vagy gyors séta. A fenek tónusúvá válnak, a lábak formásak és kifinomultak. Ha egyik sem motivál minket, akkor csatlakozhatunk egy tornatermi klubhoz és gyakorolhatunk célzott izommunkát.
És az étel segíthet ?
Fogyasszon zöldséget és fehérjét, kerülje a zsírt, fogyasszon kevesebb sót, vagy részesítse előnyben a cellulitellenes ételeket, és igyon sok vizet. Ezek a táplálkozási szabályok szükségesek ahhoz, hogy remek feneke legyen. De miért ?