Megőrzése; vizet, mit kell tenni a javítás érdekében
Ön meglehetősen sportos, de az alakja nem egyezik. Mi az a probléma, amely miatt a teste csúnyán néz ki, olyan pontig, hogy felajánlja neki néhány plusz fontot? A Vízvisszatartás !
Mikor kezdődik a vízvisszatartás? Amikor a test több vizet tárol, mint amennyit eltüntet. És itt kezdődnek a problémák! A test körülbelül 60% vízből áll, ezt folyadék- és elektrolit-egyensúlynak nevezzük. Amint ez az egyensúly nem működik (keresse fel orvosát), láthatjuk az ödéma kialakulását: a szemhéjak "duzzanata", áthaladva a hasi hevederen ... a lábakig.
A vízvisszatartás miatt az egyén súlya több kilóval ingadozhat (néha ugyanazon a napon). Tehát, ha puffad, és a kiegyensúlyozott és indokolt étrend ellenére lehetetlen lefogynia, ez aggasztja Önt.
1. számú ellenség: só !
Egyszerűbben, a komolyabb kórképektől eltekintve az első elem a só a hibás! Valójában a túl sós étrend részeként vizet tárolnak a szövetek. Ez a magas sókoncentráció vonzza és megtartja, megakadályozva annak eliminációját. A megoldás magától értetődik: csökkentse a tányéron a sófogyasztást.
Emlékeztetni kell arra, hogy a WHO (Egészségügyi Világszervezet) napi 5 g-ot javasol az igények kielégítésére, szemben a franciák által átlagosan fogyasztott 10–12 g sóval. Kerülje az olyan ipari ételeket is, amelyek tartósítószerként sót használnak, ezért túlzottan megterheltek.
Ellenség # 2: hormonális ciklusok
A nők hajlamosabbak a hormonális ingadozásokra, mint a férfiak. A fogamzásgátló tabletta, például a menstruációs ciklus, bizonyos időpontokban módosíthatja fiziognómiáját. Ugyanez vonatkozik a „PMS” -re is, amely 7-10 nappal a ciklus megkezdése előtt következik be. Ez az elkerülhetetlen szindróma, amely az életkor előrehaladtával alakul ki ... de a cikk későbbiekben tárgyalt megoldások ennek ellenére enyhíthetik e bosszantó tünetek többségét !
Ellenség # 3: Forgalmi problémák
A vér az összes tápanyagot a testben hordozza. Emellett a rossz vénás és nyirokkeringés diszfunkciót vált ki asszimilációjukban. Az elnyelt víz nem ürül ki megfelelően, és felhalmozódik a testben, duzzanatot és ödémát okozva. A nyirokrendszer megzavarásáról beszélünk, amely az erekkel párhuzamos hatalmas erek hálózata, amely kulcsszerepet játszik testünk immunvédelmében.
- Először is, a nyirokrendszer kering az immunsejtekben, a hormonokban, és kiosztja a szervezet számára szükséges tápanyagok és zsírok egy részét.
- Másodszor, a nyirok (nyirokfolyadék) a felesleges folyadékot üríti ki a szövetekből.
A gyenge nyirokkeringés tehát a szövetek bepattanásához vezet a vízben és a toxinokban. A szövetek megduzzadnak és összenyomják a nyirokereket. Idővel a bőr deformálódik és gödröcskék jelennek meg. Kicsit tovább adunk megoldásokat, mivel ez a probléma közel áll a következőhöz ...