Megtört hang, rekedtes hang, hangvesztés hogyan?

Súlyos, ragyogó, tiszta, sziklás, néha fátyolos, rekedt, törött. A hangunk a kommunikáció értékes eszköze. Tanácsunk e hatalmas és törékeny hangszer megőrzésére.

1. Mentem

Jó testtartás mellett, amely biztosítja a bőséges légzést: egyenes hát, fej a gerincvel egy vonalban, nyitott bordaketrec és tiszta váll. A hang hangos kilégzés, a test helyes elhelyezése megkönnyíti a beszédet (és az éneklést), és elkerüli a hangos erőltetést. Természetesen sokáig kerüljük a kiabálást vagy a hangos beszédet. Miután sokat használta a hangját, hagyta pihenni, miközben a lehető legtöbb csendben maradt, és hidratálunk. Végül, ha a hangunk a legfontosabb munkaeszközünk, gondoskodunk a logopédus, az ENT-szakember rendszeres ellenőrzéséről., vagy foniatrista (hangorvos).

2. Gyakran iszom és egészséges étrendet fogyasztok

Legalább 1,5 litert iszunk naponta, beleértve 1 liter vizet (vagy gyógyteát). Az ideális az, ha szobahőmérsékleten (vagy langyosan) fogyasztunk italt, se túl meleg, se nem túl hideg. A diéta oldalon a sav-bázis egyensúlyt biztosítjuk azáltal, hogy nem túllicitáljuk a savanyítószereket (kávé, hús, felvágottak, sajt, finomított cukor, paradicsom). lúgosító ételek (zöldségfélék, burgonya, avokádó, banán, mandula.).

---