Mekkora az energiafogyasztás 100 ml anyatej előállításához Kérdés Annelie Lastnek -
Nagyon köszönöm és szép napot kívánok
Wollweisschenből 2017. január 3-án 15:07
Mekkora az energiafogyasztás 100 ml anyatej előállításához?
érdekes kérdés, amire még soha nem volt.
Örültem, hogy megnéztem az ön szakirodalmát.
Igen, egy anya energiaigénye a szoptatás alatt lényegében megfelel az anyatej energiatartalmának - kb. 70 kcal/100 ml.
Hogy a lányod mennyit fog inni 24 órán belül, nehéz megmondani. Mennyit inni kifejezett anyatejet étkezés közben? És milyen gyakran iszik 24 órán belül? Akkor durván kihagyhatná.
Számítási példa: 750 ml ivóvíz mennyiséget feltételezve ez körülbelül 525 kcal lenne. Plusz a tejtermelés energiaigénye és a biztonsági tartalék 650 kcal körül lenne. Ebből levonjuk az anyai zsírlerakódások lebontását és a korlátozott fizikai aktivitást, ekkor további napi kb. 400 kcal szükséglet marad.
Ezért vagy annyira éhes! Fogyassza el. Fogyasszon kiegyensúlyozott és változatos étrendet, azaz sok növényi eredetű ételt és gabonafélét, elegendő tejet és tejterméket, valamint néha húst vagy halat. A legjobb, ha csak alacsony kalóriatartalmú italokat vagy vizet inni.
DE a tanácsom az Ön számára: folytassa a szoptatást nyugodt, nyugodt és tele örömmel. Élvezze az időt a babával, amikor otthon van.
Nagyon örvendetes, hogy tenni akarsz valamit az alakodért. Az időzítés azonban nagyon alkalmatlan. Általában azt javasoljuk, hogy egy szoptató anya tartózkodjon a "diéta" bármilyen formájától a szoptatás ideje alatt. Ismert például, hogy diéta és az ezzel járó fogyás esetén a kritikus zsírban oldódó anyagok, amelyeket évekig tárolhattak az anya zsírszövetében, átbújhatnak az anyatejbe.
A zsírraktárakat a természet kifejezetten azért hozza létre, hogy biztosítsa a szoptató anya energiaellátását.
Élvezze a jó időt a babával, és hogy ő egy ilyen egészséges, boldog, édes lány. Mármint őszintén! Ez valóban a legfontosabb!
A szoptatás után gondoskodhat a súlyáról.
Sok üdvözletet és boldog új évet neked,
Annelie Last
írta Annelie Last 2017. január 4-én
Hasonló kérdések a HiPP Parent Service csapatához