Melatonin, a hormon, amely támogatja a biológiai óránkat - DONA Gyógyszertár
Az életkor előrehaladtával a testünk által termelt melatonin szintje csökkenni kezd, az álmatlanság is csökken, az idősek pedig korábban felébrednek és kevesebbet alszanak.
Mire ajánlott a melatonin?
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a melatonin segítene az időzóna-különbségek által okozott fáradtság esetén azokban, akik nagy távolságokat tesznek meg, 2 és 5 időzónák között (főként kelet felé). Ebben az esetben (a jet lag megelőzése és kezelése) a melatonint (0,5 mg-tól 5 mg-ig terjedő adag) egy órával az alvás szokásos órája előtt, az utazás napján, az érkezés utáni 2-4 éjszakáig segítik. a test helyreállni és könnyebben alkalmazkodni az új időzónához. De a test körülbelül 3-5 nap alatt képes alkalmazkodni az időzóna-különbségekhez, például azok számára, akik alkalmanként utaznak. Ezért azok, akik sokat utaznak, de álmatlanságban szenvedők, vagy éjszaka vagy váltott műszakban dolgoznak, részesülhetnek a melatonin-kiegészítők által nyújtott segítségből.
A melatonin be nem bizonyított előnyei
Más hangok támogatják a melatonin adását kiegészítésként azoknak, akik alvási problémákkal küzdenek, vagy különféle neuropszichiátriai állapotokban, például fejlődési problémákban szenvednek, felnőttek és gyermekek egyaránt. Más szakértők azt állítják, hogy a melatonin további adagolása daganatos betegek számára segítene, de erre nincs egyértelmű orvosi bizonyíték.
Sajnos nincsenek egyértelmű vizsgálatok a szokásos adagokról, és ez nem mindenkiben működik.
A melatonin beadásának kockázatai
Mindannyian jobban akarjuk érezni magunkat, de amúgy sem vállalhatunk semmit. Testünk jobban tudja, hogyan állítsa be saját bioritmusát, így ha játszunk és beavatkozunk, hosszú távon nemkívánatos egyensúlytalanságokat hozhatunk létre. A melatonint nem szabad terhes nőknek, cukorbetegségben, depresszióban, véralvadási problémákban (bármilyen típusú, haemophilia vagy thrombophilia), magas vérnyomásban, epilepsziában, autoimmun betegségben szenvedőknek, nyugtatókat szedőknek vagy kezelés a transzplantáció elutasításának elkerülése érdekében.
Gyermekeknél csak orvos javaslatára szabad beadni. A mellékhatások között - vizeletinkontinencia, fejfájás, szédülés, hányinger és hányás, hasmenés, a rohamok fokozott kockázata neurológiai rendellenességekben szenvedőknél.