Mell önvizsgálat - Miért fontos és hogyan kell ezt megtenni
A mellek önvizsgálatának ez a szokása egy ellenőrzés, egy tapintási eljárás, amelyet saját maga, otthon, magánéletben végez. A tudatosság növelése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy a hónap bizonyos szakaszaiban tapintjuk meg a mellünket, hogy észleljük az esetleges változásokat.
Ha az önvizsgálat során új változásokat észlel a melleiben, beszéljen kezelőorvosával. Noha az önvizsgálat során észlelt mellváltozások többségének jóindulatú (nem rákos) okai vannak, néhány változás komolyabb problémákat jelezhet, például az emlőrákot.
A legtöbb orvosi szervezet nem javasolja az emlő önvizsgálatát az emlőrák szűrésének részeként, mert a módszer nem mindig volt hatékony a rák kimutatásában. Ennek ellenére az orvosok úgy vélik, hogy ez egy értékes módszer, mert minden nő ismeri a melleit, így mindenki megérti, mi a normális és mi nem, és azonnal értesíti az orvost, ha bizonyos változásokat észlelt.
Miért érdemes megvizsgálnod a melledet
A mell megfelelő önvizsgálata segít megérteni normális megjelenését (a melleinek megjelenését és érzését). Ha olyan változást észlel, amely rendellenesnek tűnik a melleiben, elmondhatja szakemberének. Számos olyan állapot okozhat változásokat a mell belsejében, beleértve az emlőrákot is.
Hogyan készüljünk fel a mell önvizsgálatára
Felkészülés a mell megfelelő vizsgálatára:
- Kérje meg orvosát, hogy tartson bemutatót, hogy elmondjam, mire kell figyelned. Mielőtt megkezdené a mell önvizsgálatát, látni fogja, hogy hasznos lesz megbeszélni orvosával az utasításokat és a tapintási technikát. A szakemberek azt javasolják, hogy azok a nők, akik a mellük önellenőrzését választják, rendszeresen beszéljék meg az alkalmazott technikát, hogy ezt orvosuk értékelhesse.
- Ha menstruál, válasszon egy időszakot a menstruációs ciklusban, amikor a melle puhább, amikor nem vagyok fájdalmas. Hormonszintje havonta ingadozik a menstruációs ciklus alatt, ami bizonyos változásokat okoz a mellszövetében. Duzzanata csökken, amikor a menstruáció elkezdődik. A melleid önvizsgálatának legjobb ideje általában néhány nappal a menstruáció után.
Kezdje a mellek vizuális vizsgálatával
- Üljön le egy székre vagy állványra, blúz és melltartó nélkül, a tükör előtt, karjaival a test mindkét oldalán. A mell vizuális ellenőrzéséhez tegye a következőket:
- Nézzen előre, és keresse meg a ráncokat, gödröket/mélyedéseket ill módosításokmindenben, ami a mell méretéhez, alakjához vagy szimmetriájához kapcsolódik.
- Ellenőrizze, hogy a mellbimbók fordítottak-e, azok, amelyek "be vannak rekedve".
- Vizsgálja meg a melleit a csípőre támasztott karokkal.
- Vizsgálja meg a melleit a feje fölé emelt karokkal és a tenyerét összeragasztva.
- Emelje fel a melleit, hogy megnézze, az alján lévő gyűrődések szimmetrikusak-e.
Következő lépésként kezeivel vizsgálja meg a melleit
Az önvizsgálat részeként a mell tapintásának leggyakoribb módszerei a következők:
- Lefekszik - válasszon egy ágyat vagy más sík felületet a hátán fekve. Ha lefekszik, az emlőszövet is megnyúlik, ezért vékonyabb, és könnyebben érzi a változást.
- Vizsgálja meg őket a zuhany alatt - nedvesítse meg szappannal az ujjait és a melleit, hogy az ujjai könnyebben könnyezzenek a bőr felszínén.
Mellek vizsgálatakor néhány általános trükköt kell szem előtt tartani:
- használja az ujjbegyeit - jó, ha az önvizsgálat elvégzéséhez a három középső ujjától csak az ujjhegyeket használja, nem a teljes hegyet.
- különböző nyomásszinteket használ - a cél az, hogy a mell különböző mélységeit érezze, más nyomást gyakorolva az összes mellszövetre. Enyhe nyomást gyakorolva érezze a bőrhöz legközelebb álló szöveteket, közepes nyomást érezzen kissé mélyebbre és nagyobb nyomást érezzen a mellkashoz és a bordákhoz legközelebb eső szövethez.
- ne siess - adjon magának minél több időt; Az önvizsgálat eltarthat néhány percig, hogy alaposan megvizsgálhassa a melleit.
- minta vagy minta következik - használjon módszeres technikát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megvizsgálta a teljes mellét; képzelje el például a mellkasán lévő óra számlapját vagy egy kerek pite szeleteit. Kezdje a kulcscsont közelében, és vizsgálja meg azt a részt, mozgassa ujjait a mellbimbó felé. Ezután vigye az ujjait az "óra" következő szakaszába, és folytassa addig, amíg meg nem érzi az egész mellét.
Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg kezelőorvosát, vagy kérje meg, hogy mutasson más módszereket a mellének otthoni vizsgálatára.