Mellrák a megfelelő lépéseket az autopalpáció r; uszia
Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez
A rendszeres mellellenőrzés megmenthet. Az emlőrák elleni küzdelem tudatosságának növelésében részt vevő Ruban Rose egyesület rámutat, hogy az emlőrák a nőknél a rákkal kapcsolatos halálozás fő oka. Ezenkívül évente több mint 58 000 új emlőrák fordul elő.
Ezért elengedhetetlen, hogy jól ismerje testét, de a helyes napi cselekvéseket is alkalmazza a változások vagy rendellenességek észleléséhez. És ne feledje, minél gyorsabban cselekszünk, annál több időt spórolunk meg egy betegségre és annak gyógyulására.
Mikor kell elvégezni a mell önvizsgálatát ?
Ragaszkodunk: a mell önvizsgálata nem helyettesíti a nőgyógyász vagy orvos rendszeres látogatását. Ez a gyakorlat azonban elengedhetetlen, mert jobban megismeri testét, és így fontos első lépés lesz átvilágítani.
Először is, a mell önvizsgálatát "legalább havonta egyszer és mindig egyszerre kell elvégezni" - magyarázza hivatalos oldalán a Ruban Rose egyesület.
Kinek ? Ez az önvizsgálat szexuális életet kezdő és fogamzásgátló módszert alkalmazó nőket érint.
A menstruációs nőknek gyakorolniuk kell mell önvizsgálata néhány nappal a menstruáció vége után, amikor a melle már nem gyengéd vagy duzzadt.
Után változás kora, a nőknek emlő-tapintást is végeznek minden hónapban, ugyanabban az időben.
Megfigyelés, a sikeres emlő önvizsgálat első lépése
A Ruban Rose egyesület ragaszkodik hozzá: "az önvizsgálat nagyon pozitív gyakorlat". Ez lehetővé teszi a nők számára, hogy "jobban megismerjék testüket, annak változásait és metamorfózisait az élet különböző szakaszaiban. "
A test megfigyelése elengedhetetlen lépés a mell önvizsgálata előtt. Tényleg szánjon időt havonta egyszer arra, hogy alaposan megnézze a mellkasát a tükör előtt. Pozitív módon közelítse meg ezt a lépést: pihenjen, lassan lélegezzen, és hallgasson pihentető zenét, ha ez segít.