Mely ételek főleg sok hasi zsírt égetnek el!
Nagyon gyakran barátok vagy családtagok, de érdeklődők is feljönnek hozzám, és megkérdezik tőlem: "Thomas, mit kell ennem, hogy sok hasi zsírt égessek el?"
Régebben azt gondoltam: "Ha bizonyos ételeket eszem, izmos vagy karcsú leszek!" Ez azonban nem teljesen igaz.
Ebben a rövid cikkben szeretném elárulni Önnek, miért nincsenek olyan ételek, amelyek égetnének különösen nagy mennyiségű zsírt!
A zsírégető ételek mítosza
A válasz a fenti kérdésemre: „Ehet bármit, amit csak akar, és akkor is megszabadulhat a hasi zsírtól. "
Igen, ezt helyesen olvastad!
Ehet bármit, amit csak akar. Nincsenek speciális vagy titkos zsírégető ételek. Nincsenek olyan termékek sem, amelyek különösen egészségesek (erről bővebben egy másik cikkben olvashat), vagy amelyek segítenek a fogyásban.
Ez természetesen teljesen ellentétes a közhiedelemmel, de igaz. Azt is szeretném elmagyarázni Önnek, hogy miért:
Hogyan lehet igazán megégetni a hasi zsírt
Ha kicsinyes vagyok, akkor a zsírégetés nem megfelelő szó. Valójában "zsírvesztésnek" kell nevezni, mert a zsírégetés folyamatosan zajlik a testünkben. A "zsírégetés" kifejezést gyakran használják a zsírvesztés szinonimájaként.
A szalonnától való megszabadulás célja a zsír lebontása.
A zsírvesztés nagyon egyszerűen működik. Szeretem ezt a folyamatot vizuálisan leírni egy autótank segítségével.
A gyomrunkon lévő kellemetlen zsír nem más, mint a tárolt energia (az autó tartálya). Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől az energiától (eloszlasson), el kell engedni (ürítse ki a tartályt).
Minden embernek vagy minden ember testének szüksége van egy bizonyos mennyiségű energiára naponta (üzemanyag). A túl sok evés (túl sok feltöltés) meghízhat (a tartály túlcsordul).
A zsír csökkentése érdekében kevesebbet kell enni, mint amennyire a testünknek valójában szüksége van (tankolás nélkül ürítse ki a tartályt).
Amikor testünk kevesebb élelmiszer-energiát (azaz kilokalóriát) kap, mint amire valójában szüksége van, a gyomor, a lábak és a fenék szerelmi fogantyúiban tárolt energiát használja fel az energiahiány pótlására. Fogyunk (vagy zsírvesztés következik be, és csökken a derék kerülete).
Ez azt jelenti, hogy csak némi energiát kell kivennünk a testünkből, és ez felhasználja a tartalékokat, vagyis a hasi zsírt. Fontos tehát többet fogyasztani, mint amennyit hozzáadunk. Hasonló a tankhoz. Ha többet használ, mint amennyit beönt, a tartály kiürül (azaz a zsírsejtek).
Alig számít, mit eszel. Első és legfontosabb: az élelmiszer-energia mennyisége, amelyet megeszünk, meghatározó.
Fogyjon csokoládéval
Gyakran csodálkozó arcokba nézek, amikor azt állítom, hogy csokoládéval akár fogyni is lehet. Igen, ez igaz, mert amíg kevesebb energiát fogyaszt a csokoládéval, addig lebontja a zsírt.
Minden étel rendelkezik bizonyos mennyiségű energiával. Ez az energia Kcal-ban van megadva, és megtalálható a legtöbb élelmiszer-csomagoláson. Ha tudja, hogy a saját testének mennyi energiara van szüksége, olyan könnyen és szuper könnyen elveszítheti a hasi zsírt.
Mindazon évek során, amikor ezt az egyszerű fogalmat használtam, ettem kebabot, sonkát, zsíros sajtot, csokoládét és hasonlókat, és még mindig masszívan csökkentett zsír.
10 kg-mal kevesebb a mérlegen és 10 cm-rel kevesebb a gyomorban 10 hét alatt nem volt ritka, inkább a szabály!
Fat Loss Turbos
Végül, de nem utolsósorban, nem akarom elrejteni azt a tényt, hogy bizonyos ételek jobban megfelelnek a zsírvesztésnek.
Minden étel bizonyos reakciókat vált ki a szervezetben, amelyeket tudatosan kihasználva még gyorsabban lehet megszabadulni a hasi zsírtól.
Sokféle gyümölcs tartozik a "veszélyes" termékek közé. A gyümölcs sok fruktózt tartalmaz, amely a hagyományos cukorhoz hasonlóan a szervezet saját vércukorszintjét is jelentősen ingadozni fogja. Ez oda vezet, hogy gyorsan újra éhes leszel, és végül a szükségesnél többet eszel (kulcsszó: túlcsorduló tartály).
Készítettem neked egy videót, amelyben más ételeket vitatok meg, amelyek megakadályozhatják a zsírégetést. Kerülje el ezeket, és megolvaszthatja a hasi zsírt 🙂
Üdvözlettel és sok szerencsét
P.S .: Ha tetszett ez a cikk, akkor egyszerűen ossza meg barátaival, vagy nyomja meg a "Tetszik" 🙂 gombot
Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet