Mely ételek segíthetnek közvetetten a fogyásban?
A radikális böjt gyakran nem segít
A radikális böjtök és az összeomlási diéták gyakran yo-jo hatáshoz vezetnek, és általában túl kiegyensúlyozatlanok ahhoz, hogy hosszú távon alkalmazzák őket. Ezért jobb, ha véglegesen megváltoztatja étrendjét, például könnyebb étrendre, kevesebb állati zsírra, valamint több gyümölcsre és zöldségre. A sport és a testmozgás támogatja a fogyást. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek közvetett módon segíthetnek a fogyásban, ha beépítik őket az étrendbe.
Az állóvíz segít a fogyásban
A fogyni vágyók általában az ételre gondolnak. De a megfelelő italok és az elfogyasztott mennyiség is nagyon fontos. Az állóvíz ideális a fogyáshoz. A szén-dioxid néhány embernél serkenti az étvágyat. Ezenkívül az állóvíznek nincs kalóriája. Alternatív megoldásként édesítetlen tea is alkalmas. A Német Táplálkozási Társaság kb. 1,5 liter vizet javasol naponta, forró időben és még sok más testmozgást.
A grapefruit a fogyás segédeszközeként
Friss grapefruit vagy frissen facsart grapefruitlé segíthet a fogyásban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcs összetevői pozitívan befolyásolhatják a vércukorszintet és a vér lipidszintjét. Ha kedveli a grapefruitot, ezért étkezés előtt megehet egy fél grapefruitot, vagy ihat egy kis pohár frissen facsart grapefruit-levet. Kérjük, vegye figyelembe, hogy egyes gyógyszerek nem kompatibilisek a grapefruittal.
A chia mag vagy a lenmag érzi jóllakását
Míg már régóta fogyasztjuk a lenmagot, a chia mag csak az utóbbi években egyre népszerűbb „szuper ételként”. Most sok jelentés és tanulmány készült a chia magok összetevőiről és hatásairól. Fontos a fogyás szempontjából: A chia mag és a lenmag sok rostot tartalmaz. Ezek megtöltik a gyomrot és a beleket, de nem emészthetők. Ezenkívül a magok beázva megduzzadnak, ezért gyorsabb és hosszabb jóllakottság érzetet biztosítanak.
Fogyjon chia magokkal - (C) Képlicence: ValeriaJa/Pixabay
Kérjük, vegye figyelembe: Bárki, aki túlsúlyos vagy étkezési rendellenességekben szenved, forduljon orvoshoz a lehetséges pszichológiai vagy fizikai okok miatt. Bizonyos esetekben a rehabilitáció vagy a gyógymód segíthet a testsúly csökkentésében és az étrend hosszú távú változtatásában.
A szerzőről
Dr. Silvia Nold biológiai doktori fokozattal rendelkezik, sok éves tapasztalattal rendelkezik az orvosi és tudományos diagnosztika területén.
A különböző szerzők blogbejegyzései nem képviselik a Kurkliniken.de üzemeltető véleményét, ezért a Kurkliniken.de üzemeltető nem vállal felelősséget az információk és adatok helyességéért és teljességéért.
A bemutatóért, a megadott adatokért és információkért a szerző felel. A blogbejegyzésekben található linkek és hivatkozások célja, hogy megkönnyítsék az internet eligazodását. Ezeket a linkeket nem a Kurkliniken.de üzemeltető állította be, hanem a megfelelő szerző. Ezeket a linkeket a Kurkliniken.de üzemeltető nem ellenőrizte és nem is ellenőrzi.
Kérjük, vegye figyelembe. A linkek behívásával elhagyja honlapunkat. Nem vállalunk felelősséget a felkeresett oldalakon kínált információk tartalmáért és köréért. Továbbá, különösen az információk kereskedelmi felhasználását korlátozhatják vagy megtilthatják szerzői jogok és más védelmi rendelkezések.
A Kurkliniken.de webhelyen található tartalom és szolgáltatások csak tájékoztató jellegűek, és semmiképpen sem helyettesítik az engedéllyel rendelkező orvos vagy más megfelelő szerv vizsgálatát, diagnózisát vagy személyes tanácsát. A Kurkliniken.de információs ajánlat nem használható és nem használható független diagnózisok létrehozására és/vagy önkezelésre. A megtett állítások, valamint a rendelkezésre bocsátott információk és (reklám) tartalmak szakmai felülvizsgálata nem történik meg.
A Kurkliniken.de a Rehacafé Gesundheitscommunity® szolgáltatása.