Mely sajtokban van a legnagyobb kalória
Feladta Mathilde Loison 2019. szeptember 17
A sajt az egyik legfinomabb és leginkább addiktív étel.
Bár sok sajtbarát szerte a világon minden étkezéskor fogyasztja, sokan vannak olyanok is, akik utálják a legerősebb fajták illatát.
Népszerű, hogy a sajt sok ellenjavallatot tulajdonított zsírjának, de továbbra is nagyon ízletes étel., tápanyagokban gazdag és egészségre előnyös.
A mérsékelt sajtfogyasztás rengeteg aminosavat, kalciumot biztosít a csontok egészségéhez, fehérjét és folsavat.
Ezenkívül ez az étel gazdag linolsavban és B-vitaminban, amelyek elengedhetetlenek a memória egészségéhez és a szívkoszorúér-betegségek megelőzéséhez.
A sajt egészségre gyakorolt előnyeinek élvezésének kulcsa, mint mindig, mértékkel kell fogyasztani.
A sajt nagyon teljes és változatos étel, mert több százféle sajt létezik, saját sajátosságokkal.
A piacon nagyon érett sajtokat, krémes kenhető sajtokat vagy penészes sajtokat találhat, amelyeket például hozzáadhat egy salátához.
Kétségtelenül, a friss sajtok kalóriatartalma a legalacsonyabb, ezért ajánlják őket leginkább a táplálkozási szakemberek.
Ennek ellenére vessünk egy pillantást a legnépszerűbb sajtok kalóriabevitelére Franciaországban és az egész világon.
1. Kecskesajt
A kecskesajt az egyik legkalórikusabb sajt a piacon, de nagyon tápláló és egyedi ízű.
A 28 grammos adag 128 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 100 gramm kecskesajt elfogyasztása egyenértékű 452 kalória. Csaknem 36% zsírt tartalmaz.
2. parmezán
A parmezán kissé kevesebb zsír, mint a kecskesajt, továbbra is az egyik kalóriatartalmú sajt.
Számos tápanyag ellenére kb 420 kalória 100 grammos adagonként.
Ez a sajt nagyon gazdag fehérjében (csaknem 29 gramm). Azonban továbbra is rossz választás, ha csökkenteni kívánja a zsírbevitelt az étrendben.
3. Gruyère
A Gruyere az egyik legzsírosabb sajt, amely megtalálható a szupermarketben, bár a sajt szerelmeseinek is kedvelt.
Ennek a svájci sajtnak a 28 grammos adagja 117 kalóriát biztosít testünknek, azaz 413 kalória ha a bevitelt 100 grammra növeljük.
4. Cheddar sajt
A Cheddar az egyik legnépszerűbb sajtfajta a gyorsétteremben.
Tökéletes ételekhez, például hamburgerekhez, szendvicsekhez, vagy egyszerűen csak tésztához adni, mivel nagyon könnyen megolvad és nagyon kellemes állagú.