Melyek a fogyás legnagyobb problémái és akadályai Hogyan lehet megfelelően lefogyni a Verenával
Sokan szeretnének fogyni, karcsúnak és szexinek tűnni, de nagyon kevesen csinálják, legalábbis hosszú távon. Elgondolkodtam azon, miért van ez így, és 3 akadályba ütköztem:
1. akadály: Nem tudom, hogyan lehet fogyni? Nem tudom, hogyan működik.
Igen, sok hülyeséget írnak, rengeteg reklám és számtalan weboldal található a legjobb tippekkel és a legfrissebb diétákkal, mit csinálnak a csillagok, és melyik új könyv vagy program ígér ismét nagy sikert.
De vannak olyan becsületes weboldalak is, ahol valóban segítenek a látogatónak. Remélem, hogy ebben a kategóriában leszek. Légy őszinte: Minden gyerek megérti az alapokat: kevesebbet egyél, sportolj. Igen, lehet, hogy ez most kissé csökkent, de ez az alap.
Tehát, ha ismeri az oldalamat, az alapvető információknak arról kell szólniuk, hogy hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül.
2. akadály: Nehéz elindulni/ragaszkodni hozzá
A változás mindig kerül valamibe. Eredetileg lassúak vagyunk, és a környezetünk befolyásol minket. Mindez nem mindig könnyíti meg a változtatásokat és a haladást. Számos lehetséges megoldás létezik itt.
Ami „húz” minket, ami hatalmat ad, az egy cél, egy jövőkép. Segíthet újra átgondolni, hogy miért akar fogyni, és pontosan mit remél és álmod meg tőle.
Ráadásul alig tudok olyat, ami motiválóbb, mint a siker. Valószínűleg egyik napról a másikra nem lesz nagy sikere, ezért tegyen apró lépéseket, és élvezze minden apró sikert.
A környezet megakadályozhatja céljainak elérését. A helyi dohányzó klub akadályozza a leendő nemdohányzókat. Mivel a dohányzásmentes baráti kör sokkal könnyebb leszokni a dohányzásról. Tehát keressen barátokat vagy ismerkedjen meg hasonló gondolkodású emberekkel. Pl. Tornateremben vagy aerobik órán. Beszéljen barátaival a projektjéről, esetleg van valaki, akinek ugyanaz az aggodalma, vagy aki szeretne részt venni.
3. akadály: Nem juthatok tovább egyedül
Szerintem ez a legnagyobb probléma. Mit csinálsz, ha nem működik? Ha nem sikerül Amikor kipróbálta az összes tippet, amikor csüggedt és frusztrált?
Milyen lehetőségeid vannak: add fel, vagy próbáld tovább, amíg működik. A 2. opció valószínűleg csak 5-10% -ot fog kezelni.
Különböző területekről tudom. Gyakran szükség van egy mentorra, egy csoportra, egy edzőre, akitől megkérdezheted, akinek van tapasztalata, aki újra bátorít.
A válaszok tetszik
- „Igen, tudom, hogy csak haladj, jó úton jársz” vagy
- „Próbáld ki ezt vagy azt” vagy
- "Hé, ezt már xszer megpróbáltam sikertelenül, változtass rajta."
egyrészt hozzon előre. De számomra még fontosabb, hogy kérdezhessek valakit, nem vagyok egyedül, ez folytatódik, mert a mentorom kitalál valamit, vagy mert a súlycsökkentő csoportom arra ösztönzi, hogy folytassam, ha ez ismét nem megy a mérlegen.
És itt is remélem, hogy segíthetek Önön azáltal, hogy személyes tanácsokat adok Önnek. Gyakran kapok személyes kérdéseket tartalmazó e-maileket, és szerintem ez nagyon jó.
Csak biztatni tudom, hogy ne adja fel, kérdezzen e-mailben, kérdezzen a megjegyzés mezőben vagy a Facebookon.
Együtt fogjuk megtenni!
Ha tetszik a cikk, örülnék, ha megosztanád: