Melyek a megfelelő kardio gyakorlatok egy lábon álló férfinak Válaszoljon itt

Amputáltam a jobb lábamat. Próbálok fogyni. Sikerrel. De szeretnék változtatni az edzéseimen. Jelenleg a következőket teszem: hosszú séták (mankóval vagy 15 font műlábbal); Felülések; Használjon evezőhöz hasonló gépet (lábbal nyomja, karral húzza, fenekét mozgassa)

Milyen egyéb gyakorlatok nyújtanak jó edzést anélkül, hogy szükség lenne egy másik lábra?

Válaszok

Korát, fittségi szintjét és amputációjának típusát nem ismerve, csak olyan gyakorlatokat ajánlok, amelyek nem igazán függenek ezeken a tényezőkön.

Úszás

Mint viszonylag gyenge lábtechnikájú úszó, biztosíthatlak arról, hogy tökéletesen jól tud úszni láb nélkül. Technikailag is elmondható, hogy a csökkent átlagos testsűrűség miatt még könnyebben kell lebegnie, tehát ha tud úszni, akkor elég biztonságosnak kell lennie. Ráadásul beszerezhet olyan úszáshoz szükséges segédeszközöket, amelyek még a merülést is lehetővé teszik.

melyek

Akárhogy is, az úszás nagyszerű gyakorlat a szívének, a tüdejének és a karjának. Nyilvánvaló, hogy a karoktatásnak előnyösnek kell lennie, amikor mankóval sétálni megy, és minden más olyan helyzetben, amikor a karját támaszként használja. A freestyle és a hátúszásnál valószínûleg a legbiztonságosabb maradni, bár nincs tapasztalatom arról, hogy a kanyarok hogyan mennek jól, de biztos vagyok benne, hogy eljutsz oda.