Melyek azok a rákfajták, amelyek 100% -ban megelőzhetők

A rák az élet során ötből kettőt érint (a lakosság 39,6% -ánál diagnosztizálják a rákot, az Egyesült Államok Országos Onkológiai Intézete szerint), és a rák előfordulása várhatóan 50% -kal nő 2030-ig.

rákfajták

Tanulmányok szerint, A rákos esetek 42% -át olyan tényezők okozzák, amelyeken változtatni tudunk.

Melyek azok a rákfajták, amelyeket egészségesebb életmóddal kisebb-nagyobb mértékben megelőzhetünk? Hogyan előzhetjük meg a megelőzhető rákokat?

Olvassa tovább a "Beszéljünk másképp a rákról" kampány rákmegelőzésének első epizódját.

A teljesen megelőzhető rákok

A rák bizonyos típusait illetően, az esetek több mint 95% -a megelőzhető .

A rák fő típusai, amelyek megelőzhetők, és milyen mértékben kapcsolódnak módosítható kockázati tényezőkhöz. © 1999-2018 John Wiley & Sons, Inc.

Méhnyakrák

Ez a hetedik leggyakoribb ráktípus, 528 000 újonnan diagnosztizált esettel 2012-ben világszerte 100% -ban megelőzhető. Az okozza HPV fertőzés . Számos intézkedés csökkentheti a méhnyakrák előfordulását:

  • Akadályokkal védett nemi aktus (óvszer);
  • HPV oltás;
  • Méhnyakrák szűrés: Babeș-Papanicolau teszt.

Kaposi szarkóma

A Kaposi-szarkóma minden esete HHV8 vírusfertőzéssel jár. Ez egy ritka daganat, az Egyesült Államokban 6/millió eset fordul elő, és főleg immunhiányos embereket érint: HIV-fertőzés, szervátültetés. Azzal, hogy megvédi magát a HIV-fertőzéstől, implicit módon megvédi magát az ilyen típusú ráktól.

melanóma

A melanoma egy olyan daganat, amelyről ismert, hogy különösen agresszív, 5 éves túlélése 15-20% metasztatikus stádium esetén. A melanoma esetek 95,1% -a megelőzhető. Ezek az UV sugárzásnak vannak kitéve. A melanoma előfordulása csökkenthető az UV-sugárzásnak való kitettség korlátozásával. Mit kell tenned:

  • Kerülje a napsütést, különösen a nap közepén (10-16);
  • Kerülje a leégést;
  • Kerülje a mesterséges barnulási módszerek alkalmazását;
  • Ne tegye ki a kisgyermekeket (különösen a 6 hónaposnál fiatalabbakat) a napsugárzásnak;
  • Fedje le a kitett területeket ruhákkal, széles karimájú kalapokkal és napszemüvegekkel;
  • Használjon megfelelő napvédő faktorral (SPF) rendelkező krémeket;
  • Vizsgálja meg a bőrét (havonta) és keresse fel az orvost (évente).

Hogyan lehet megelőzni a rák leggyakoribb formáit?

Világszerte a 8 leggyakoribb rák közül 5 megelőzhető kockázati tényezőkhöz kapcsolódik, az esetek körülbelül felében.

A WCRF szerint világszerte a leggyakoribb rákos megbetegedések.

Tüdőrák

A tüdőrák, a rák leggyakoribb típusa, 1,69 millió halálesetet okozott világszerte 2015-ben. A tüdőrák 85,5% -ban megelőzhető kockázati tényezőkkel jár. A kapcsolódó kockázati tényezők a következők:

  • A dohányzás - a fő kockázati tényező, az esetek 81,7% -áért felelős;
  • Passzív dohányzás (cigarettafüstnek való kitettség), az esetek 2,7% -áért felelős;
  • Nem megfelelő étrend, végigelégtelen gyümölcs- és zöldségfogyasztás: a tüdőrákos esetek 8,9% -ával jár együtt;

Fotóforrás: everydayhealth.com

Colorectalis rák

A vastagbél- és végbélrák, a harmadik leggyakoribb ráktípus, 2015-ben 774 000 ember halálát okozta. Ezeknek a halálozásoknak 54% -a megelőzhető volt:

  • Az esetek 11,7% -a társul dohányzó;
  • Túlsúly az összes diagnosztizált eset 5,2% -ához vezet;
  • Alkohol fogyasztás az esetek 12,8% -ával jár;
  • A vörös hús és a feldolgozott hús fogyasztása az esetek 5,4, illetve 8,2% -áért felel;
  • Az esetek 10,3% -át az okozza elégtelen élelmi rost fogyasztása.

A vastagbélrák számos intézkedéssel megelőzhető:

  • Szűrés 50 év felettiek számára;
  • A. Elfogadása egészséges életmód, a normál testtömeg fenntartásával, rendszeres testmozgással, a dohányzásról való leszokással, gyümölcsben és zöldségben gazdag, vörös húsban, feldolgozott és alkoholban szegény étrend elfogadásával.

Gyomorrák

A 2015-ben 754 000 halálesetért felelős gyomorrák az esetek 43,6% -ában megelőzhető:

  • A gyomorrák fő elkerülhető kockázati tényezője a H. pylori fertőzés, amely az esetek 31,2% -át okozza;
  • És dohányzó jelentős kockázati tényező, az esetek 17,4% -ával;
  • Az esetek 17,5% -a társul túlzott testtömeg;
  • Az esetek 4,8% -a társul feldolgozott hús fogyasztása;

A gyomorrák kialakulásának kockázata csökken az egészséges étrend elfogadásával:

  • Zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrend;
  • Teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása az élelmi rostok fokozott bevitele érdekében;
  • A feldolgozott és tartósított hús felváltása fehér húsra, halra és hüvelyesekre.

Májrák

Bár a májrák előfordulási gyakorisága a hatodik, a halálozásban a második legmagasabb, 788 000 halálesettel. Az esetek 68,5% -a megelőzhető. A májráknak két specifikus fertőző kockázati tényezője van, nevezetesen hepatitis vírusok:

  • Hepatitis B vírusfertőzés a rákos esetek 6,6% -ához vezet;
  • Hepatitis C vírus az esetek 24,2% -át termeli;
  • Az esetek 21,6% -a társul alkohol fogyasztás;
  • Dohányzó az esetek 23,2% -ával jár;
  • Túlzott testtömeg a májrák eseteinek 33,9% -ával jár

A májrák számos esete megelőzhető intézkedésekkel:

  • HBV oltás;
  • Kerülje el a HBV és a HCV fertőzést a védelem nélküli szex és a kábítószer-injektálás elkerülésével;
  • Hepatitis C interferonmentes kezelés
  • Csökkent alkohol- és dohányfogyasztás;
  • A normál testtömeg fenntartása.

Nyelőcsőrák

A nyelőcsőrák a nyolcadik típusú rák az újonnan diagnosztizált esetek számában, de magas halálozással jár: az átlagos túlélés 5 év alatt csak 18%. Az esetek 68,4% -a módosítható kockázati tényezőkhöz kapcsolódik:

  • A dohányzás a nyelőcsőrák 50% -áért felelős;
  • Az esetek 32,2% -a túlzott testsúlyhoz kapcsolódik;
  • Az esetek 21% -a alkoholfogyasztással jár.

Számos életmódbeli változás csökkentheti a nyelőcsőrák előfordulását:

  • A dohányzásról való leszokás;
  • Lemondani a túlzott alkoholfogyasztásról;
  • A normál testtömeg fenntartása.