Melyik edzés előnyös a túlsúlyos emberek számára Le Temps
Sport tanulmány
Havonta egyszer a "Le Temps" megnyitja oszlopait a Lausanne-i Egyetem (Issul) Sporttudományi Intézetének munkája előtt. Davide Malatesta fiziológiai kutató felteszi a fogyáshoz legmegfelelőbb állóképességi edzést
Az 1970-es évek óta az elhízás gyakorisága folyamatosan növekszik, és jelentős közegészségügyi problémát jelent. Ennek oka, hogy növeli a krónikus állapotok, például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak eljutásának kockázatát, ami növelheti a halálozás kockázatát. A The Lancet-ben megjelent 2016-os tanulmány szerint a világ népességének elhízottnak tekintett aránya [testtömeg-index (BMI)> 30 kg/m2] az 1975-ös 3,2% -ról 2014-ben 10,8% -ra nőtt a férfiaknál, és 6,4% -ról Nőknél 14,9%.
Az elhízás etiológiája multifaktoriális és összetett jelenség, amely főként az energiaháztartás egyensúlyhiányától függ, növekszik az energiafogyasztás (táplálékfelvétel) és csökken a napi energiafelhasználás. A Vaudois Egyetemi Kórház (CHUV) és a Lausanne-i Szövetségi Politechnikai Iskola (EPFL) által elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a kedvezőtlen társadalmi-gazdasági körülmények, és különösen a magasabb szintű bizonytalanság, a túlsúly kialakulásának fokozott kockázatához vezethetnek az emberek számára az elhízás genetikai hajlamával.
A megosztott tudományos közösség
Az energiaháztartás egyensúlyának helyreállítása érdekében felléphetünk az energiafogyasztás csökkentésében, kevesebb és/vagy jobb étkezéssel, valamint a napi energiafelhasználás növelésével, a napi fizikai aktivitás és/vagy a sport szintjének növelésével. A sportban az állóképességi edzésnek ezért központi szerepe lehet a túlsúly megelőzésében és az elhízott személyek kezelésében, köszönhetően a napi energiafelhasználás növekedésére, de különösen a fizikai erőnlét javulására gyakorolt hatásának; így csökkentve az elhízáshoz kapcsolódó másodlagos kórképek kockázatát.
De a túlsúlyos vagy elhízott személy kezelésének optimalizálására a legalkalmasabb állóképességi edzés kérdéséről a tudományos közösség vitatkozik. Szüksége van rövid, időszakos edzésre nagy intenzitással, vagy közepes/hosszú időtartamú edzésre közepes intenzitással?