Melyik edzőeszköz égeti el a leghatékonyabban a kalóriákat (fogyás, fitnesz, edzés)
Gyakran olvastam, hogy az evezőgép állítólag abszolút kalóriaégető. Milyen tapasztalataid vannak? Melyik edzőgép hatékonyan égeti el a kalóriákat? Nagy edzőterembe járok, így nagyjából minden eszköz rendelkezésre áll.
5 válasz
Az evezőgép nem éget sok kalóriát, ugyanakkor jó néhány izomcsoportot edz egyszerre, és így nagyon jól stimulálja az anyagcsere ciklust. Van azonban helye is neki, ha minden edzés előtt be kell állítania, akkor hamarosan egyáltalán nincs kedve elkezdeni.
Kitartó sportok, azaz futó- vagy keresztedzők. A kerekítő gép nagyon megerőltetővé válik és gyorsan egyoldalú.
a lassú járás csak néhány kalóriát éget el, a pihenő fázisban pedig alig éget el kalória, ráadásul lassan kocogva elveszíti az izomtömeget, ami megint csak kontraproduktív!
mindig írsz valamit a "lassú futásról", hol mond itt a lassú futás? Vagy neked a kocogás/futás = lassú futás? akkor rendben, látom. De vicces, hogy az elismert táplálkozási szakértők (orvosok és mások) a kocogást vagy az általános állóképességi sportokat javasolják a fogyáshoz. Hmmm
Természetesen, mert maguknak gyakran fogalmuk sincs róla. Az a tény, hogy a kocogás közben lefogy, csak nagyon kevés kalóriát éget el az intenzív állóképességi sportokhoz képest!
legjobb futó vagy kereszt edző. hanem kötelet ugrálni vagy táncolni, mint a zumba! kitartást igénylő sportok.
crosstrainer, pontosan igen! (erre gondoltam Longwalker alatt, sajnálom)
saját testem:) Egy év alatt 15 kg-ot fogytam, természetesen az étrendemmel együtt. A fogyás további jó és hatékony módja a kötél ugrása, a lépcsőfutás, a hegyi sprintelés és az intervall futás.
Evezőgép ÉS hosszújáró! A sífutás több kalóriát éget el, mint a futás, Nem tudom, hogy jobb-e, mint az evezőgép.
Sem a sífutás, sem a lassú kocogás nem alkalmas a fogyásra!
És? Álmodott erről a konstruktív válaszról, miután elfogyasztotta a salátát, vagy honnan akarja tudni?
A tény az, hogy a sífutás az egész testet megköveteli, és több kalóriát éget el, mint más sportok. Természetesen ezek a sportok alkalmasak a fogyásra, mert a terhelésed és a pulzusod megfelelő tartományban tarthatod.;)
Kleener különbség, férfi-nő: a nők több kalóriát égetnek el, mint a futás, a férfiak nem.
Miért ilyen agresszív? Ha a futás olyan nagyszerű, hogy lefogyjon, akkor magyarázza el nekünk, miért vannak még mindig túlsúlyos maratoni futók? Minél intenzívebben edz, annál jobban kalóriát éget el a pihenés fázisában!
A-engedéllyel rendelkező edző vagyok, valószínűleg így tudom;)
Ez nagyon kedves az Ön számára, de hogyan juthat el arra, hogy úgy gondolják, hogy jobban megbíznak benned, mint az orvosok és a táplálkozási szakemberek (akiktől "tudod" a tudásod)?;)
Az, hogy a futással természetesen fogy-e és mennyit fogy, természetesen az edzettség szintjétől is függ. A szakember nem lesz képes olyan jól lefogyni, mint egy kezdő, ez logikus. És normál emberek számára kocogás vagy akár keresztedzés = nagy stressz, és akkor jól fog égni a pihenés fázisában. A kocogás fokozza az anyagcserét, és a működő anyagcsere is segít a fogyásban.