Melyik étrend a legjobb számomra a 10 hetes program
Hé srácok,
Olyan sok étrend van, és mindegyik más elven alapszik - nehéz lehet eligazodni! A mai blogbejegyzésben meghallgathatja véleményemet erről a témáról!
Manapság mindenki, aki hallja a „diéta” kifejezést, azonnal a súlycsökkenésre gondol, de csak nagyon kevesen tudják, hogy ez valójában mit jelent. A szó görögből származik, és életmódot/életmódot jelent, és ezzel kifejezi, hogy az ember egy bizonyos étrend szerint él. A diéták nagy száma miatt nehéz lehet kideríteni, hogy melyik forma a legjobb az Ön számára. Tehát milyen kérdéseket kell feltennem magamnak, mielőtt a diéta mellett döntök? Ahhoz, hogy megtalálja a tökéletes étrendet az Ön számára, először is tisztában kell lennie azzal, hogy hol vagy és merre akarsz eljutni, mert a célod ezen alapszik.
Te is ezt akarod? Akkor kezdje el!
Mi az alacsony szénhidráttartalom?
Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén a szénhidrátok száma csökken, és az étrendben nő a fehérje és a zsír aránya. Az első 6 hónapban ez a forma bizonyítottan a zsírégetés leghatékonyabb módja a sovány tömeg fenntartása vagy építése közben. Mivel a szénhidrátok egy ilyen diéta szakasz vége felé csökkennek, ez nem állandó táplálkozási forma, hanem csak kb. 10-12 hétig tart. Ezt követően az alacsony szénhidráttartalmú étrend a céltól függően Refeed Days/Cheat Days programmal folytatható. Az alacsony zsírtartalmú étrenddel, amely az 1980-as években különösen népszerű volt, a kormány a zsír csökkentésével és a szénhidrátok növelésével minimalizálni akarta a túlsúlyos emberek számát, de ezzel éppen az ellenkezőjét érte el. Ennek ellenére ez a módszer különösen alkalmas a fitneszterületen, ha helyesen hajtják végre, és a kalóriákat betartják a jó eredmények elérése érdekében.
Mint ma már tudjuk, az étrend nem feltétlenül jelent fogyást, hanem általában az étkezési szokások megváltozását. Tehát életének új részévé kell válnia, különben a jól ismert JOJO-hatás gyorsan bekövetkezhet! Mindenki más és az emberi test sem működik univerzálisan, ezért keresse meg az utat - a táplálkozásban ÉS az edzésben!
A megfelelő videót ITT találja !
Végre abszolút csúcsformában akarsz lenni? Akkor most kezdje meg a 10 hetes kihívást, és szerezze be életének fényképét!