Melyik gépet kell használni az edzőteremben történő fogyáshoz Fogyás - FORUM Forme;
Jó reggelt mindenki,
Hadd mutassam be magam, a nevem Alice, 19 éves vagyok. Nemrég regisztráltam egy edzőterembe, hogy lefogyjak, mert 68 kg-ért 1m54 vagyok. Tehát sokat kell veszítenem. De mivel még soha nem voltam edzőteremben, kissé eltévedtem a rendelkezésre álló gépekkel, nem igazán tudom, melyiket használjam, hogy valóban hatékony legyen. Tehát, ha valaki tanácsot tud nekem adni gyakorlatokról vagy akár egy kis követendő programról, akkor kérem, vegye meg.
Előre is köszönöm a válaszokat !
Csinál csoportos órákat az edzőteremben? (zumba, teljes test.)
Úgy érzem, hogy kissé eltévedtél, és valami nem túl bonyolultra van szükséged a felhajtás nélkül a kezdéshez .
Először tegye a következőket:
szobakerékpár, felülés, guggolás, combprés, lábhosszabbítás és tüdő !
nem mondtad el, hogy hetente hányszor szeretnél edzőterembe menni, ha azt akarod, hogy szervezzünk egy kis programot, tudnom kell a rendelkezésre állást.
Élelmiszertanács: kerülje a telített zsírt, csokoládét, édes italokat, péksüteményeket, kacsahabot, sajtot .
A dolgok túl zsírosak vagy édesek .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia Profil törölve
köszönöm a tanácsot !
Regisztráltam a Basic-Fit-hez, csoportos órákat kínálnak, de soha nem próbálkozom.
Kedden és csütörtökön kívül minden nap elmehetek edzőterembe.
Igen, látom azokat a gépeket, amelyekre szükségem lenne, de szeretnék készíteni egy kis programot, hogy ne használjam mindig ugyanazokat a nyomógombokat vagy hasonló dolgokat. Azt mondták, hogy a kardio nagyon hasznos a fogyáshoz, de tegyem-e ezt vagy egy kis erőedzést is ?
Különben is köszönöm a válaszát !
Hasonló témák
Fogyjon le a Fitbit készülékével
Sportidő max. 20 perc: hogyan lehet a legjobban használni őket?
szilárdan álljon hozzá a Wii EA sport active 2 + kiegyensúlyozott étkezéshez, ez rendben van !
Fogyjon le anélkül, hogy használnám a lábaimat!
próbáljon meg még néhány csoportos órát, legtöbbször szinte csak nők vannak (kész vagyok, de férfi vagyok), és többféle program létezik, teszteljen egy kicsit mindent, ez segített kiszáradni, és nagyon vicces
ha jól értettem, akkor karjait, hátát, vállát is meg akarja dolgozni?
Igen, a kardio nagyszerű a fogyáshoz, a testépítés inkább a lekerekített oldalt hozza hozzá, rajtad múlik, hogy a céljaid szerint látod-e, de anélkül, hogy meg akarnád sérteni magad, nem vagy túl magas, azt hiszem, hogy a terjedelmes izmok azt a benyomást keltenek, hogy kisebbek.
Oké, tesztelni fogom a csoportos órákat. Igaz, hogy csak lányokat látok, vagy szinte, de soha nem próbálkozom