Melyik kardiógép égeti el a legtöbb kalóriát (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport
3 válasz
Bármikor teljes mértékben kihasználja az aerob és anaerob zónákat, és intervall edzéseket végez.
A legjobb a futópad és a forgó kerékpár. Sokat égsz a fonás során, és ez érinti a csípődet, a fenekedet és a lábadat is.
Az elliptikus gép, így nemrégiben olvastam, állítólag nem jó a hátadnak
Ha kocogni vagy futópadot szeretne, győződjön meg arról, hogy megfelelő lábbeli van-e, hogy ne törjön el semmit
Mi a véleménye a lépcsőn futó készülékről?
Van otthon egy elliptikus gépem, nem a legolcsóbb modell, és nagyon szeretem.
Azonban csak annyi kalóriát égethet el, amennyit edzettsége lehetővé tesz állandó pulzusszabályozással, ami az elején nagyon keveset jelent. Rendkívül veszélyes a szív hamis ambícióból való tartós túlterhelése.
Ez valószínűleg nagyon egyedi lesz. A fizikai figyelmeztető jelzéseket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Köszönöm. Meg kell szereznie egy pulzusmérőt, ami egyszerű. Szerintem vigyázzon, ha veleszületett szívhibája van. A túlterhelés általában nem veszélyes. A test tudja, mit csinál. Kamaszként néha feldobtam edzés közben. Ezt mindenkinek meg kellett tennie, és nem volt veszélyes.
A futópadon és a cross edzőn.
Az a tippem, hogy gyorsan zsírégetem: 30 másodpercet kell futni (sprintelni) a 9. szinten, majd 40 másodpercig pihenni, stb., Amíg meg nem telik 20 perc. A legjobb, ha a kardiót valamilyen erőedzéssel kombináljuk.