Melyik kedd; nekem megfelel, csak nem ismerek eleget
2005. november 28. óta tag
227 hozzászólás (ø0.04/nap)
Tehát jelenleg azon gondolkodom, hogy melyik étrend megfelelő a számomra. Talán tudsz nekem segíteni ott.
Reggel 7: 00-17: 30 között vagyok az irodában, gyakran este. Étel tekintetében általában csak a péktől vagy a hentestől származik valami. Tehát perec, kolbásztekercs stb. Sajnos nincs menzánk vagy hasonló. (Családi vállalkozás) Van ez a Volvic jeges tea őszibarack 17,3 kcal-val vagy a Volvic alma. Túl sok, igaz?
Este természetesen éhes vagyok, amikor hazajövök. A következő probléma az, hogy munka után a házépítési telephelyünkre hajtok, és még mindig ott lógok. -> Akkor természetesen nagyon éhes vagyok. A szabadidő a sport számára egyszerűen nincs jelenleg. A munka után egész héten egyszerűen az építkezésen vagyunk, és WE-n a program is tele van házépítéssel. De amikor apró dolgaim vannak vásárolni, szeretek biciklizni vagy biciklizni a belvárosba.
Melyik étrend jár ilyesmivel? Feltétlenül le kell fogynom. A kívánt súlyom körülbelül 20 kg-mal van a jelenlegi helyzetem alatt, és hogy őszinte legyek, tegnap este rá kellett jönnöm, hogy striákat kaptam a hasam mellett.
Van valakinek diétás javaslata, amely nem kapcsolódik egy könyvhöz (nekem már van néhány), de egyszerűen világos és kétértelmű, és mindenekelőtt működik?
2004. november 16-tól tagja
21 595 üzenet (ø3,69/nap)
néztél már örömmel freden? A diéta különböző formáit ott írják le.
Amit nagyon fontosnak tartok: hagyja ki ezt a cukros vizet! Nemrégiben a televízióban megjelent egy riport, amely megmutatta, mennyi cukor van ezekben az ízesített ásványvizekben. * rázza meg * igyon vizet, benne egy spricc valódi citrom, sokkal egészségesebb és sokkal jobban csillapítja a szomjat.
Aztán például elkészítem a következő napi étkezésemet este, salátát vagy hasonlókat. Van azonban egy komplett konyhám is az irodában, ahol mindent felmelegíthetek, ha akarok. Hetente legfeljebb egyszer járok pékségbe - ez nekem túl kövér és túl magas kalóriatartalmú.
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.59/nap)
üdvözöljük itt velünk. Mint Steffie már írta, nézze meg információs portálunkat * kattintson *, ahol különböző táplálkozási programokat mutattunk be. De először egy dolog, függetlenül attól, hogy melyiket választja, meg kell változtatnia szokásait, hogy tartós sikereket érjen el. Ha este nincs időd, próbálj meg megoldani valamit a munkához reggel. Quarkételek, zöldségpálcikák, VK Knifte, gyümölcsdarabok, müzlisz, joghurtok. Cukormentes termékeket kell használni italként. Ha az ásványvíz túl kedves az Ön számára, keverje össze az almaspriccert 2: 1 arányban (két rész vizet és egy rész almalevet (tiszta gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül), a vizet citrommal vagy vigyen magával teát (gyógynövényeket vagy gyümölcsöket). Természetesen mire kell figyelned. Tehát ne csak gyorsan húzzon be egy pizzát vagy MCDoof-ot, hanem essen vissza salátákra és alacsony zsírtartalmú ételekre. Természetesen jobb lenne, ha elintéznél magadnak valamit. Általában reggel főzök, mert sok dolgom van és előkészítem A fent említett információs portálon receptgyűjteményeinket is megtalálja, karcsú és ízletes dolgokkal, amelyeket mindannyian magunk készítettünk. Van valami az élet minden helyzetéhez. Csak böngésszen végig.
2005. június 30. óta tag
2,674 hozzászólás (ø0.47/nap)
Egyetértek az előző felszólalókkal. Először hagyja el az édes italokat, és vigyen magával sok elkészített ételt dolgozni.
Egy kis családi vállalkozásban is dolgozom. Mindig legyen nálam gyümölcs, valamint megtisztított és harapásnyi darabokra vágott zöldségek (sárgarépa, retek, uborka stb.), Majd kora reggel egy nagy edény teát készítek, amelyet egész nap iszom. Ebédidőben elkészített salátát eszek, vagy valami előre elkészítettet, amit a mikrohullámú sütőben könnyen fel lehet melegíteni. Így nem vagyok túl éhes, amikor otthon vagyok, és tudok főzni nekem és a férjemnek.
Ha végigböngészi a táplálkozási programokat, vessen egy pillantást a font fontra. Vannak dübörgő nők, akik segítenek és tanácsot adnak egymásnak a fogyás során.
Jómagam január óta nagyon jól lefogytam a kilós nőknél, amit biztosan nem tudtam volna egyedül megtenni.
Nagyon szórakoztató és mindenekelőtt azt kívánom, hogy megvalósíthassa az elhatározását.
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
A Metabolic Balance-nal sikerült több mint 20 kg-ot lefogynom, és most megtartottam a súlyomat (egy éve kezdtem).
Számomra fontos volt, hogy struktúrát vegyen a napi rutinba, és spóroljak a spontán vásárlásokkal és a napi gondolkodással "Mit főzök ma - ó, dobok egy pizzát a sütőbe", heti tervekkel.
Az MB alapvető szabályai meglehetősen egyszerűek:
Van egy lista az élelmiszerekről, amelyek egyedileg készülnek. Ezen felül egy terv, hogy mennyit fogyaszthat, melyik étkezéskor. Az előkészítés rajtad múlik. De zsírszegénynek kell lennie, cukor és késztermékek nélkül. Így választhat személyes kedvenc receptjei közül, vagy konvertálhatja őket MB-kompatibilisre (sok mindenre képes).
Ehhez a vízre vált, mint az egyetlen italra (3 csésze kávé vagy fekete tea azonban megengedett).
Ha további kérdése van, forduljon bizalommal a napi MB szálhoz.
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.