Melyik napszakban égeti el a legtöbb kalóriát

Brice Louvet tudományos szerkesztő 2018. november 15, 11 óra 32 perc

kalóriát

Egy nemrégiben végzett tanulmány megerősíti, hogy késő délután és kora este nyugalmi állapotban körülbelül 10% -kal több kalóriát égetünk el, mint a kora reggeli órákban. És mindez a cirkadián ritmus története lenne.

Elzárva a világtól

Köszönetet mondhat annak a hét embernek, akik önként jelentkeztek ebben a tanulmányban. Ezek elmúltak egy egész hónapot bezárva egy laboratóriumba, teljesen elszakadt a világtól, és nem tudhatta, mennyi az idő (se óra, se ablak, se telefon, se semmi). Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy elemezze, hogyan befolyásolhatja a test belső órája a csapágyától megfosztva az anyagcserét nyugalmi állapotban.

Minden este a résztvevőket arra kérték, hogy négy órával később feküdjenek le, mint előző nap. Időbeli különbségek, amelyek megfelelnek annak, amit egy személy tapasztalna, ha megtenné egy hét alatt bejárta a világot.

Több kalóriát égetünk el nyugalomban késő délután és kora este. Hitel: PublicDomainPictures/Pixabay

"Mivel azzal egyenértékűek voltak, hogy minden héten (anyagcserével) körbejárták a világot, testük belső órája nem tudott lépést tartani" - magyarázza Jeanne Duffy, az Alvás és a Circadian Circus Disorder divízió részéről., Boston, USA. Emellett a Current Biology folyóiratban megjelent tanulmány társszerzője. "Ez azt jelentette, hogy a test órája" ütemre ver "vagy fenntartja saját belső idejét anélkül, hogy külső jelekhez folyamodna. Ez lehetővé tette számunkra az anyagcsere sebességének mérését a biológiai nap minden órájában ”.